10 Cara Mengecilkan Pipi Secara Alami yang Mudah Dilakukan

KOMPAS.com - Layaknya bagian tubuh lainnya, lemak juga dapat terakumulasi pada area wajah seperti pipi.

Bagi sebagian orang, memiliki pipi yang chubby justru menurunkan rasa percaya diri.

Alhasil, banyak orang rela melakukan apa pun guna menghilangkan lemak di wajah.

Hal tersebut bertujuan agar pipi yang tirus, memiliki bagian tepi wajah yang tajam, serta garis rahang yang menarik dapat diperoleh.

Namun, mengecilkan pipi tidak harus selalu dengan cara-cara yang membahayakan atau mengeluarkan uang lebih untuk perawatan di klinik kecantikan.

Penasaran apa saja hal yang dapat dilakukan untuk membakar lemak pipi dan mengecilkan pipi secara efektif? Simak informasinya berikut ini.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Hitam di Pipi secara Medis dan Alami

Cara mengecilkan pipi secara alami

Dilansir dari Healthline, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meniruskan pipi, antara lain:

1. Melakukan senam wajah

Senam wajah dapat digunakan untuk meningkatkan penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Salah satu gerakan senam wajah yang paling populer adalah menggembungkan pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi. Dilanjutkan dengan mengerutkan bibir pada setiap sisi wajah secara bergantian.

Selanjutnya, buatlah gerakan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa penelitian tentang efektivitas senam wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih kurang.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi bagaimana senam wajah dapat berdampak pada lemak yang mengendap pada area wajah.

Baca juga: Kenali Penyakit Gondok pada Balita, Gejalanya Pipi Membengkak

2. Latihan kardio secara rutin

Seringkali lemak yang menumpuk pada area wajah adalah hasil dari lemak tubuh yang berlebihan.

Oleh sebab itu, dengan menurunkan berat badan tentunya dapat membantu mengurangi kadar lemak, sehingga dapat membuat tubuh dan wajah lebih langsing.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi kadar lemak adalah dengan berolahraga secara rutin.

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga kardio. Misalnya, berlari, menari, berjalan, bersepeda, hingga berenang.

Jenis olahraga kardio dapat meningkatkan detak jantung dan dianggap sebagai salah satu metode efektif untuk menurunkan berat badan.

Untuk melakukannya, cobalah untuk berolahraga selama 150-300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggunya secara rutin. Artinya, perlu melakukan 20-40 menit olahraga kardio per hari.

Baca juga: 7 Olahraga untuk Menambah Berat Badan, Termasuk Olahraga Kardio

3. Minum lebih banyak air

Minum air sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, minum air juga dapat membantu menghilangkan lemak pada wajah.

Sebab, meminum air dapat membuat seseorang merasa kenyang, sehingga dapat mengurangi hasrat untuk makan secara berlebihan.