Bolehkah Minum Kopi Susu Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kopi susu tidak hanya enak, tetapi juga dapat mengatasi rasa mengantuk di pagi hari. Namun, bolehkah minum kopi susu pagi hari?

Ternyata, kebiasaan minum kopi susu di pagi hari perlu dihindari karena dapat meningkatkan kortisol di dalam tubuh dan menyebabkan rasa cemas, gelisah, atau lebih sensitif.

Kebiasaan minum kopi susu di pagi hari juga dapat menurunkan manfaat kafein sehingga Anda akan lebih cepat merasa mengantuk di siang hari ketika efeknya sudah berkurang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek minum kopi susu pagi hari dan waktu yang baik untuk minum kopi berikut ini.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari? Berikut 9 Daftarnya…

Bolehkah minum kopi susu pagi hari?

Minum kopi susu di pagi hari ternyata tidak disarankan.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan efek minum kopi susu di pagi hari, menambahkan susu pada kopi dipercaya dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol sehingga berdampak negatif pada fungsi tubuh.

Ketika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, kadar kortisol yang tinggi dapat memicu terjadinya inflamasi yang menyebabkan kerusakan sel tubuh.

Selain itu, minum kopi susu di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa mengantuk di siang hari.

Kafein yang masuk ke dalam tubuh akan memberikan energi tambahan di pagi hari.

Namun, efek ini hanya berlangsung sekitar lima jam dan membuat Anda lebih mengantuk di siang hari.

Susu yang ditambahkan pada kopi juga dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan.

Dilansir dari The Health Site, susu merupakan jenis minuman berat yang dapat membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras sehingga akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

Meskipun umumnya aman, minum kopi campur susu di pagi hari juga dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih sensitif terhadap kopi atau susu.

Beberapa efek minum kopi susu di pagi hari, yakni: