Bolehkah Minum Kopi Susu Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

• Sakit kepala
• Insomnia, atau sulit tidur di malam hari
• Gelisah
• Lebih sensitif dan mudah marah
• Lebih sering buang air kecil atau tidak mampu menahan dorongan untuk buang air kecil
• Peningkatan irama denyut jantung
• Tremor, atau tubuh gemetar secara tidak terkendali
• Memicu gejala alergi atau intoleransi laktosa, seperti kembung dan diare, pada orang-orang yang sensitif terhadap susu
• Meningkatkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes atau gula darah tinggi
• Memicu rasa mual atau muntah
• Menyebabkan kembung
• Membuat perut sakit

Efek yang muncul akan berbeda pada masing-masing orang.

Anda yang terbiasa minum kopi susu mungkin tidak akan mengalami efek samping apapun meskipun meminumnya di pagi hari.

Sedangkan beberapa orang lainnya dapat mengalami efek samping yang lebih serius ketika minum kopi campur susu di pagi hari.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Susu saat Perut Kosong? Berikut Penjelasannya…

Kapan waktu yang baik untuk minum kopi susu?

Waktu yang baik untuk minum kopi susu adalah pada pukul 9.30 hingga pukul 11.00 di pagi hari.

Pasalnya, minum kopi susu di jam tersebut dapat membuat Anda mendapatkan manfaat kafein yang lebih besar sehingga terhindar dari rasa mengantuk di siang hari.

Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar dan menghindari beberapa efek samping di atas, Anda diimbau untuk mengganti jenis susu yang digunakan menjadi susu nabati, seperti almond atau oat.

Jadi, bolehkah minum kopi susu pagi hari?

Kebiasaan ini tidak terlalu disarankan karena dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan, khususnya ketika Anda sensitif terhadap kafein atau susu.

Meskipun begitu, Anda perlu memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi susu di pagi hari sehingga bisa menghindari efek samping yang mungkin akan muncul.

Baca juga: Apakah Kopi Susu Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…