7 Manfaat Blueberry untuk Wajah, Bisa Cegah Penuaan Dini

KOMPAS.com - Buah blueberry seringkali digunakan sebagai camilan sehat ataupun topping dalam yoghurt maupun ice cream.

Rasanya yang manis dan warnanya yang cantik membuat blueberry sangat menarik perhatian.

Namun siapa sangka bahwa selain nikmat, blueberry juga memiliki segudang manfaat untuk kecantikan.

Tanaman berbunga ini memiliki beragam kandungan penting yang bermanfaat bagi kulit, blueberry mampu membantu menangani berbagai permasalahan kulit.

Blueberry mengandung banyak vitamin B, vitamin C, Vitamin K, Vitamin A dan mangan serta kandungan antioksidan yang tinggi.

Baca juga: Manfaat Wortel dan Ekstrak Blueberry, Jadi Solusi untuk Jaga Kesehatan Mata

Berikut adalah kandungan nutrisi dan beberapa manfaat blueberry untuk kecantikan yang sayang untuk dilewatkan.

Kandungan nutrisi di dalam buah blueberry

Melansir My Food Data, blueberry tergolong sebagai buah rendah kalori dan lemak.

Dalam satu cangkir blueberry atau setara dengan 148 gram, mengandung beragam nutrisi berikut ini:

• Kalori sebanyak 84 gram.
• Protein sebanyak 1,1 gram.
• Lemak sebanyak 0,49 gram.
• Karbohidrat sebanyak 21,45 gram.
• Serat sebanyak 3,6 gram.
• Gula sebanyak 14,74 gram.
• Kalsium sebanyak 9 miligram.
• Zat besi sebanyak 0,41 miligram.
• Kalium sebanyak 114 miligram.
• Magnesium sebanyak 9 miligram.
• Fosfor sebanyak 18 miligram.
• Natrium sebanyak 1 miligram.
• Zink sebanyak 0,24 miligram.
• Folat sebanyak 9 miligram.
• 24 persen asupan vitamin C harian.
• 5 persen asupan vitamin B6 harian.
• 36 persen asupan vitamin K.

Buah ini mengandung 0 kolesterol, sehingga aman dikonsumsi oleh pengidap hipertensi.

Banyaknya kandungan nutrisi di dalam buah blueberry, tidak heran jika blueberry dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Manfaat Buah Bluberi untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Blueberry untuk Wajah

Melansir dari Healthline, berikut daftar manfaat buah blueberry untuk kesehatan dan kecantikan wajah.

1. Mencegah penuaan dini

Blueberry mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang berperan melawan radikal bebas penyebab penuaan di kulit.

Antioksidan di dalam buah blueberry bersumber dari senyawa alami bernama antosianin.

Perlu diketahui, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh seseorang dalam melawan radikal bebas akan menurun.

Hal tersebut menyebabkan kadar radikal bebas menjadi lebih tinggi sehingga dapat merusak sel kulit.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Penuaan

Sumber radikal bebas berasal dari sinar ultraviolet (UV), asap rokok, polusi, dan lain sebagainya.

Pada saat kadar radikal bebas lebih banyak daripada antioksidan, sel-sel kulit mulai melemah dan menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Oleh karena itu, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam blueberry diyakini bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengonsumsi blueberry dikaitkan dengan kesehatan jantung dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga kesehatan kulit tetap terjaga.

Jantung sendiri bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel di dalam tubuh.

Mengonsumsi satu cangkir (148 gram) blueberry per hari dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit dan sel lainnya, dan memungkinkan untuk regenerasi sel lebih cepat, sehingga kulit tampak lebih sehat.

Baca juga: 3 Makanan yang Harus Dihindari Agar Sirkulasi Darah Lancar

3. Meningkatkan kolagen secara alami

Blueberry mengandung antosianin tinggi yang dapat meningkatkan kolagen di dalam tubuh.

Dalam beberapa studi sampel kulit menerapkan antosianin dari buah blueberry ke kulit dan terbukti dapat mengurangi kerusakan kolagen serta meningkatkan produksi kolagen secara keseluruhan.

Mengonsumsi satu cangkir blueberry (148 gram) memiliki kandungan 16 persen dan 19 persen kebutuhan vitamin C harian untuk pria dan wanita.

Vitamin C sendiri berperan penting dalam produksi kolagen dan membuat kulit menjadi lebih sehat.

4. Mendukung penyembuhan luka

Blueberry memiliki kandungan vitamin C dan K yang tinggi. Kedua kandungan itu berperan penting dalam penyembuhan luka.

Selain itu, ketika kulit rusak, kulit akan mengalami peradangan akut dan stres oksidatif, yaitu ketika jumlah radikal bebas melebihi jumlah antioksidan.

Baca juga: 11 Manfaat Taoge, Bantu Mengurangi Stres sampai Penyembuhan Luka

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah blueberry dapat membantu melawan radikal bebas, hingga mempercepat proses penyembuhan luka.

Akan tetapi, jangan mengoleskan blueberry atau langsung ke luka terbuka atau luka bakar karena dapat menyebabkan infeksi bakteri.

5. Mengurangi peradangan jerawat

Jerawat adalah kondisi peradangan kulit yang umum terjadi akibat pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan perubahan warna kulit atau kemerahan, bengkak, dan benjolan meradang yang disebut pustula atau jerawat.

Blueberry merupakan sumber serat yang baik sekaligus sumber karbohidrat rendah glikemik.

Kandungan tersebut mampu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan jerawat.

Meski belum ada studi yang meneliti langsung kaitan antara kandungan blueberry dengan jerawat, antioksidan tinggi dan serat dalam blueberry dipercaya mampu mengurangi pembengkakan akibat jerawat.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Jerawat secara Alami yang Aman untuk Ibu Hamil

Untuk mendapatkan manfaat ini, bisa mengonsumsi blueberry secara langsung.

Namun perlu diingat, jangan mengoleskan blueberry pada kulit, khawatirnya jerawat akan semakin parah dan peradangan pun tidak segera sembuh.

6. Mencerahkan kulit

Dilansir dari Greatist, blueberry menjadi salah satu jenis buah yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat lengkap untuk mendukung kesehatan, sekaligus kulit yang glowing.

Itulah mengapa mengonsumsi blueberry bisa menjadi pilihan untuk merawat kulit secara signifikan.

Kandungan vitamin C dalam blueberry juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.

Baca juga: 10 Manfaat Serum Vitamin C, Tak Hanya untuk Mencerahkan Kulit

Menggunakan masker blueberry untuk wajah juga dipercaya dapat memberikan tampilan kulit yang lebih cerah dan merata.

7. Mengatasi masalah eksim

Penderita eksim sering mengalami kulit gatal serta tekstur kulit kering dan bersisik.

Orang yang sering mengalami masalah ini, memiliki kondisi dimana kandungan oksidan dalam tubuhnya sangat rendah.

Untuk mengatasinya, disarankan untuk mengonsumsi blueberry bagi penderita eksim supaya mampu meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh guna mengurangi gejala eksim.

Itulah beberapa manfaat baik dari blueberry untuk kesehatan kulit. Mulai dari mencegah penuaan dini hingga mempercepat penyembuhan luka.

Baca juga: Apakah Eksim Sama dengan Alergi? Berikut Penjelasannya…

Jika biasanya blueberry banyak digunakan sebagai campuran kue, cobalah mengonsumsi buah blueberry secara langsung untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.