7 Manfaat Blewah untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Kandungan serat dalam blewah dapat membuat tinja menjadi lebih padat dan proses buang air besar menjadi lebih teratur.

Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu yang sedang menjalani diet agar merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.

7. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Manfaat blewah untuk kesehatan lainnya juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

Semangkuk blewah menyediakan hampir 100 persen asupan vitamin A harian yang direkomendasikan.

Blewah juga mengandung hampir 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Kedua nutrisi ini berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: Kulit yang Sehat Mencerminkan Kesehatan yang Prima

Vitamin A membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan vitamin C membantu mendukung produksi kolagen alami.

Vitamin C juga membantu mendukung produksi kolagen alami, protein struktural utama pada rambut, tulang rawan, dan kulit.

Selain beragam manfaat di atas, buah blewah juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi pada buah blewah.

Guna mengoptimalkan khasiat buah blewah, perlu juga untuk mencukupi asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat berpuasa yang berasal dari beragam jenis sayuran dan buah lainnya.