7 Manfaat Blewah untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Beta karoten dalam buah blewah dapat mencegah asma kambuh di kemudian hari.

Kolin, antioksidan yang ditemukan dalam blewah, juga dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asma.

4. Menurunkan tekanan darah

Buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Serat, kalium, dan vitamin C yang terdapat dalam blewah merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Baca juga: 4 Buah Pilihan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.

Serat yang terkandung dalam blewah membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" dalam tubuh. Serat juga dapat menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.

5. Mengurangi risiko kanker

Buah blewah memiliki kandungan antioksidan penting, seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat blewah untuk kesehatan juga dapat mengurangi risiko terkena kanker. Antioksidan dalam blewah yang melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Baca juga: Deteksi Dini Kanker Payudara Gratis untuk 50.000 Wanita

Serat dalam buah blewah dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Kanker kolorektal adalah penyakit kanker akibat pertumbuhan dan perkembangan sel-sel abnormal yang terjadi di area kolon dan rektum.

6. Bantu melancarkan pencernaan

Kandungan serat dan air pada buah blewah juga baik untuk melancarkan pencernaan.

Oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.

Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.

Baca juga: 9 Buah untuk Melancarkan Pencernaan Agar BAB Lancar