10 Makanan untuk Kesehatan Ginjal yang Perlu Diketahui

• Tahu

Tahu adalah sumber protein nabati yang bisa meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

Daging memiliki banyak nutrisi bermanfaat, tetapi terdapat kandungan asam yang sedikit lebih tinggi yang bisa membebani ginjal.

Karena fungsi ginjal menyeimbangkan pH tubuh dan menghilangkan asam, makan tahu bisa sangat mendukung ginjal karena mendukung proses tersebut.

Tidak seperti protein hewani, protein nabati membantu meningkatkan pH tubuh, menghindari lingkungan asam yang berpotensi berbahaya di dalam tubuh.

• Bawang putih

Bawang putih mengandung allium yang terkenal meningkatkan kesehatan ginjal.

Bawang putih berfungsi sebagai agen anti-inflamasi yang kuat dan telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah, keduanya bermanfaat untuk fungsi ginjal.

“Selain itu, bawang putih membantu melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh penyakit ginjal, sehingga dapat mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut.

Baca juga: Tanda-tanda Ginjal Terinfeksi yang Harus Diwaspadai

• Buah delima

Buah delima merupakan buah manis dan asam yang kaya akan antioksidan.

Delima memiliki jumlah antioksidan tiga kali lebih banyak dibandingkan teh hijau, yang terbukti mengurangi peradangan.

Delima juga kaya akan serat, folat, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, dan potasium.

Sehingga, mengonsumsi buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk untuk ginjal.

• Alpukat

Alpukat sangat padat nutrisi dengan sekitar 20 vitamin dan mineral berbeda.

Alpukat lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak, jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan usus, membuat Anda kenyang, dan membantu pengendalian gula darah.

Baca juga: Penyebab Batu Ginjal pada Pria yang Harus Diwaspadai

• Ikan berlemak

Ikan berlemak juga makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.