10 Makanan untuk Kesehatan Ginjal yang Perlu Diketahui

Itu karena ikan berlemak kaya asam lemak omega-3, lemak sehat yang dapat menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal.

Sehingga, makan ikan berlemak akan menjadi cara alami untuk membantu melindungi ginjal. Ikan berlemak ini contohnya salmon dan tuna.

• Ubi jalar

Ubi jalar mengandung banyak serat yang membuatnya mengurangi lonjakan kadar gula darah.

Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Itu dapat membantu Anda untuk mencegah ginjal dari kerusakan.

Namun karena kandungan kalium yang tinggi, orang yang menderita penyakit ginjal kronik atau sedang menjalani cuci darah harus berhati-hati.

Baca juga: 6 Pilihan Makanan Buka Puasa untuk Bersihkan Ginjal

• Buah beri

Buah beri meliputi stroberi, bluberi, dan raspberry.

Semua buah beri merupakan sumber nutrisi bermanfaat dan senyawa antioksidan.

Ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan, termasuk yang ada dalam ginjal.

• Buah apel

Apel adalah camilan yang menyehatkan yang berisi serat penting yang disebut pektin.

Pektin dapat membantu mengurnagi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi.

Apel juga sering kali dapat memuaskan keinginan akan makanan manis.

Demikianlah beberapa daftar makanan untuk kesehatan ginjal yang dapat Anda konsumsi secukupnya.

Kendati memiliki manfaat, makanan ini mungkin tidak bisa menggantikan obat ginjal yang telah diresepkan oleh dokter kepada Anda.

Baca juga: 6 Makanan Buka Puasa yang Dihindari Penderita Penyakit Ginjal