Apa Manfaat Buah Apel Merah? Berikut 10 Daftarnya…

Apel memiliki kandungan anti-inflamasi, yakni serat dan quercetin, yang dapat menurunkan inflamasi, khususnya pada sistem pernapasan.

Baca juga: 9 Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Brokoli

• Meningkatkan mikrobioma tubuh

Tubuh memiliki mikrobioma yang hidup di dalam usus dan kulit.

Apel memiliki kandungan quercetin dan pektin yang dapat mencegah mikrobioma jahat untuk berkembang dan mendukung perkembangan mikrobioma tubuh.

• Memberikan rasa kenyang lebih lama

Buah apel memiliki kandungan air dan serat yang dapat memperlambat proses pencernaan sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Apel juga memiliki kandungan kalori yang lebih rendah yang membuatnya sangat baik dikonsumsi ketika Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap stabil.

• Menurunkan risiko kematian dini

Makan satu buah apel setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko kematian dini karena penyakit tertentu hingga 35 persen.

Pasalnya, apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker yang merupakan penyakit mematikan di dunia.

• Menurunkan risiko kanker

Antioksidan pada buah apel dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, seperti kanker paru, payudara, dan saluran cerna.

Pasalnya, senyawa polifenol yang merupakan antioksidan alami pada apel dapat mencegah sel kanker untuk berkembang.

• Menyehatkan otak

Kandungan quercetin pada apel dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, apel sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer pada binatang.

Baca juga: Apakah Buah Semangka Baik Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

• Menyehatkan pencernaan

Makan buah apel secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko refluks asam.

Bahkan, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan apel setiap hari dapat menyehatkan pencernaan sehingga makanan dapat dicerna dengan lebih baik dan mencegah sembelit.

Setelah memahami apa manfaat buah apel merah, Anda bisa mulai memasukkan jenis buah ini dalam menu sehari-hari.

Makan buah apel setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat medis khusus perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mulai rutin mengonsumsi apel.