8 Manfaat Makan Apel Setiap Hari, Termasuk Menurunkan Berat Badan

• Mengurangi inflamasi

Inflamasi merupakan respons alami tubuh untuk melawan infeksi dan memperbaiki jaringan yang rusak. Namun, inflamasi kronis justru dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Apel memiliki kandungan anti-inflamasi, seperti serat dan quercetin, sehingga protein C-reaktif di dalam darah akan berkurang dan risiko inflamasi pada saluran pernapasan akan berkurang.

• Menyehatkan otak

Kandungan quercetin pada apel juga dapat melindungi otak dari kerusakan yang diakibatkan oleh stres oksidatif.

Meskipun belum terbukti efektif untuk manusia, kandungan quercetin pada apel dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer pada binatang.

• Meningkatkan kesehatan mental

Makan buah dan sayur, termasuk apel, dapat meningkatkan kesehatan mental.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Setelah memahami manfaat makan apel setiap hari, Anda bisa mulai memasukkan jenis buah ini dalam menu sehari-hari.

Makan buah apel setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah apel setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat medis tertentu.