Makanan Penambah Darah yang Bisa Dicoba untuk Melawan Anemia

• Daging dan ikan

Daging dan ikan mengandung zat besi heme. Contohnya, daging domba, hati, tiram, ikan salmon, daging sapi, daging rusa, udang, tuna, dan ayam.

Daging putih tanpa lemak seperti ayam juga merupakan sumber protein heme yang baik.

Tiga ons ayam panggang dengan brokoli, tumis bayam, dan tomat bisa menjadi makanan kaya zat besi yang enak untuk orang yang menderita anemia.

• Telur

Telur terkenal dengan proteinnya, tetapi juga mengandung zat besi yang tinggi.

Telur dapat dipadukan dengan roti panggang gandum, tomat, dan quinoa untuk menjadi menu sarapan yang sehat untuk penderita anemia.

• Makanan yang Difortifikasi

Ada berbagai jenis makanan yang diperkaya dengan zat besi.

Anda dapat menambahkan makanan jenis ini ke dalam pola makan Anda untuk melawan anemia.

Contoh makanan ini, seperti sereal yang diperkaya, pasta yang diperkaya, dan jus jeruk yang diperkaya.

Selain makan makanan penambah darah di atas, Anda bisa mengonsumsi suplemen dan obat yang direkomendasikan dokter.

Baca juga: 7 Obat Alami Penambah Darah yang Membantu Mengatasi Anemia