4 Gaya Hidup yang Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Penyakit Hati

• Memiliki berat badan berlebih

Pola makan tidak sehat dan perilaku yang tidak banyak bergerak (perilaku sedentari) merupakan gaya hidup yang bisa menyebabkan obesitas.

Menurut Very Well Health, memiliki berat badan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit, termasuk diabetes dan kolesterol tinggi.

Hal ini pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit hati berlemak nonalkoholik (non-alcoholic fatty liver disease/NAFLD).

Dengan kondisi ini, lemak menumpuk di hati, meningkatkan risiko sirosis dan kanker.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, sepertiga hingga dua pertiga penderita diabetes tipe 2 menderita NAFLD, dan penyakit ini terjadi pada lebih dari 90 persen orang yang mengalami obesitas parah.

Penelitian baru juga menunjukkan bahwa kolesterol tinggi mempercepat terjadinya penyakit hati berlemak.

Dengan demikian, jika Anda menderita obesitas, diabetes, atau kolesterol tinggi, Anda berisiko mengalami kelebihan lemak dan peradangan di hati, yang pada akhirnya menyebabkan penyakit hati kronis.

Baca juga: 6 Penyebab Penyakit Hati Kronis yang Harus Diwaspadai

• Paparan racun

Organ hati kita memiliki tugas besar dalam menyaring racun. Racun ini bisa berasal dari apa saja yang masuk dalam tubuh Anda.

Selain alkohol, racun bisa berasal dari pestisida dalam produk makanan, obat-obatan, dan emisi kendaraan.

Semakin banyak racun yang bersentuhan dengan hati Anda, semakin besar kemungkinannya Anda terkena penyakit hati.

Jika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan yang memiliki paparan bahan kimia lebih besar dari rata-rata (misalnya, tinggal di dekat pabrik atau peternakan komersial besar), sebaiknya konsultasi rutin dengan dokter tentang kondisi kesehatan hati Anda.

Untuk mengurangi paparan racun yang bisa menyebabkan penyakit hati, Anda bisa melakukan beberap hal ini:

Menghindari atau mengenakan sarung tangan saat membersihkan rumah dengan bahan kimia;

Cuci buah dan sayuran untuk menghilangkan pestisida. Pertimbangkan untuk membeli produk organik untuk Anda dan keluarga;

Menggunakan masker untuk menghindari menghirup asap kendaraan, cat, atau aseton.

Baca juga: Tanda-tanda Penyakit Hati yang Sudah Parah