Kenapa Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Penting?

• Menyehatkan mental

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas Anda sepanjang hari itu.

Dehidrasi ringan saja sejak pagi hari bisa menyebabkan sulit konsentrasi, fokus, dan brain fog.

Baca juga: Kenapa Air Putih Baik untuk Kesehatan?

• Meningkatkan pencernaan

Minum air sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Misalnya, tetap terhidrasi bermanfaat untuk meringankan sembelit, efek samping dehidrasi yang umum.

Selama tidur malam Anda bisa saja mengalami dehidrasi, terutama jika tidur di ruangan hangat dan setelah minum alkohol.

• Mengurangi rasa lapar

Jika Anda belum memiliki waktu untuk sarapan segera, minum segelas air putih dahulu setelah bangun tidur bisa membuat Anda menahan rasa lapar sesaat.

Berdasarkan studi 2018, minum air putih di pagi hari bisa meredam rasa lapar, sehingga berpotensi meredakan perut keroncongan.

Demikian beberapa hal yang menjadi alasan kenapa minum segelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur sangat penting.

Namun, waktu untuk minum air putih tidak hanya di pagi hari. Anda perlu minum air sepanjang hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hanya saja cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan minum air putih setiap pagi sebelum memulai aktivitas harian Anda.

Cobalah rutinitas pagi ini dan lihat bagaimana kesehatan Anda meningkat.

Baca juga: Efek Terlalu Banyak Minum Air Putih, Pengaruhi Ginjal dan Otak