8 Manfaat Minum Air Rebusan Serai di Pagi Hari

Meski demikian, Anda perlu mengimbanginya dengan mengatur pola makan serta olahraga teratur demi menjaga berat badan.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari? Berikut 13 Daftarnya

• Mengatasi stres

Senyawa citral pada serai dikenal memiliki efek penenang yang dapat membantu meredakan stres.

Memulai aktivitas dengan segelas air serai bisa mendukung kesehatan mental selaa seharian.

• Menjaga kesehatan kulit

Ekstrak serai kerap digunakan sebagai bahan baku produk perawatan kulit atau skincare.

Hal itu karena sereh memiliki antioksidan dan antimikroba.

Mengonsuusi rebusan serai di pagi hari juga efektif dalam menjaga kesehan kulit, termasuk melawan jerawat dan menjaga kelembapan.

• Mengontrol tekanan darah

Teh serai mengandung kalium, yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Minum teh serai setiap pagi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menjaga kadar tekanan darah dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Daun Serai Mengandung Apa? Berikut Daftar Nutrisinya...

• Meningkatkan kesehatan gigi

Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba dari serai membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis yang menyebabkan kerusakan gigi.

Bagaimana cara membuat rebusan serai?

Hal pertama yang perlu disiapkan untuk membuat teh serai, yaitu beberapa batang sereh dan air.

Anda juga dapat menyiapkan tambahan lain, seperti jahe, madu, jeruk nipis atau lemon, atau lainnya.

Dikutip dari Healthshots, berikut cara membuat rebusan serai di rumah:

1. Pertama-tama cuci serai dengan air mengalir sampai bersih. Setelah dibersihkan potong sereh lalu digeprek atau ditumbuk kasar.
2. Didihkan air di dalam panci
3. Setelah air mendidih, masukkan batang serai. Kemudian, tunggu sampai daun serai terlihat layu.
4. Selanjutnya, matikan kompor dan tunggu hingga air serai tidak terlalu panas. Kemudian saring teh dan nikmati dalam kondisi hangat.

Madu atau lemon bisa ditambahkan di dalam gelas. Sementara, jika ingin menambahkan jahe, Anda sebaiknya merebus jahe bersamaan dengan sereh.

Itulah penjelasan tentang manfaat minum air rebusan serai di pagi hari dan cara menyiapkannya.

Untuk memastikan keamanannya, konsultasikan dahulu ke dokter sebelum konsumsi teh serai.

Baca juga: Apa Manfaat Air Rebusan Serai dan Jeruk Nipis? Berikut 7 Daftarnya...