7 Manfaat Jahe untuk Pria, Tak Sekadar Sehat

KOMPAS.com - Jahe adalah bumbu rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk pada pria.

Mengonsumsi jahe secara rutin bahkan sudah terbukti dapat meningkatkan kesuburan, menyeimbangkan kadar gula darah, dan mengurangi nyeri dan sakit otot.

Jahe umumnya aman dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam batas wajar, atau sekitar 3-4 gram saja per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat jahe untuk pria berikut ini.

Baca juga: Berapa Kali Sehari Minum Air Rebusan Jahe? Berikut Penjelasannya…

Manfaat jahe untuk pria

Jahe memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk untuk pria.

Disarikan dari Only My Health dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat jahe untuk pria yang perlu diketahui.

• Meningkatkan kesuburan

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa makan jahe setiap hari bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Pasalnya, jahe bisa meningkatkan produksi testosteron. Tidak hanya itu saja, jahe juga bisa meningkatkan kualitas sperma dengan meningkatkan konsentrasi, motilitas, dan kelangsungan hidup sel sperma.

• Mengurangi nyeri dan sakit otot

Jahe memiliki kandungan antiinflamasi dan analgesik alami yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan sakit otot.

Para pria yang kerap melakukan olahraga intens bisa mengalami nyeri otot sehingga minum air rebusan jahe setiap hari bisa mengurangi gejala yang muncul.

Baca juga: Apakah Jahe Boleh Diminum Saat Perut Kosong? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan berat badan

Jahe bisa membantu untuk mempercepat proses penurunan berat badan karena bisa meningkatkan suhu tubuh sehingga bisa membakar lemak dengan lebih baik.

Selain itu, jahe juga bisa mengurangi inflamasi usus, mengurangi penyerapan lemak, dan meningkatkan rasa kenyang, yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

• Mengurangi gejala osteoarthritis

Pria yang mengalami osteoarthritis, atau pengapuran tulang, perlu minum jahe setiap hari.

Pasalnya, kandungan antiinflamasi pada jahe bisa mengurangi nyeri dan kekakuan sendi yang disebabkan oleh arthritis, termasuk osteoarthritis pada lutut.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa jahe bisa mengurangi kadar gula darah tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes atau prediabetes.