Gejala Kekurangan Vitamin D, yang Bisa Sebabkan Nyeri Tulang dan Otot

KOMPAS.com - Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada tulang dan otot Anda.

Vitamin D merupakan salah satu dari sekian banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.

Dikutip dari Cleveland Clinic, vitamin D berperan penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta dalam membangun dan memelihara tulang.

Baca juga: 10 Akibat Kekurangan Vitamin D pada Tubuh Kita

Vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, jika Anda mengalami kekurangan vitamin D (defisiensi vitamin D), Anda dapat merasakan nyeri tulang dan otot serta mudah sakit.

Namun, ada sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D.

Baca juga: Studi: Vitamin D Redakan Neuropati Perifer Akibat Kemoterapi

Gejala kekurangan vitamin D

Mengutip Healthline, berikut berbagai gejala yang bisa muncul akibat kekurangan vitamin D:

• Sering sakit dan terkena infeksi

vitamin D berinteraksi secara langusng dengan sel-sel yang berperan untuk mengatasi infeksi.

Jika Anda sering sakit, kadar vitamin D Anda yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.

Tinjauan pada 2020 menemukan bahwa defisiensi vitamin D dikaitkan dengan beberapa penyakit akibat infeksi virus, seperti hepatitis, flu, dan Covid-19.

• Kelelahan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan.

Misalnya, studi pada 2019 yang mengamati 480 orang dewasa paruh baya menunjukkan bahwa kekurangan vitamin ini dapat memunculkan gejala kelelahan.

Baca juga: 17 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diketahui

• Nyeri tulang

Nyeri tulang dan punggung adalah salah satu gejala kekurangan vitamin D yang umum terjadi.

Sebab, vitamin D berperan besar untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke tulang.

• Kecemasan dan depresi

Gejala defisiensi vitamin ini juga bisa muncul berupa rasa cemas dan depresi, terutama pada orang dewasa paruh baya.

• Penyembuhan luka yang lambat

Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin juga merupakan tanda Anda sangat kekurangan vitamin D.

Hal ini mungkin karena vitamin D meningkatkan produksi senyawa yang penting untuk pembentukan kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin D Harian dan Sumbernya

• Pengeroposan tulang

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang.

Kekurangan vitamin D, bisa membuat Anda kekurangan kalsium juga. Hal ini kemudian bisa menyebabkan munculnya gejala pengeroposan tulang.

• Rambut rontok

Penelitian menunjukkan bahwa kerontokan rambut bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi.

Secara khusus, studi menghubungkan kadar vitamin D yang rendah dengan alopecia areata, penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah.

• Nyeri otot

Nyeri otot adalah gejala kekuerangan vitamin D yang sangat mungkin muncul.

Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa 71 persen orang dengan nyeri kronis mengalami kekuernagan vitamin D.

Dikutip Cleveland Clinic, anak-anak dengan kekurangan vitamin ringan bisa saja hanya mengalami gejala otot yang lemah, sakit, dan/atau nyeri.

Orang dewasa mungkin juga tidak memiliki tanda atau gejala kekurangan vitamin D.

Sementara, gejala di atas juga bisa dipengaruhi oleh masalah lain terkait kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin D dan Sumbernya