Apa yang Harus Dilakukan jika Badan Lemas? Berikut Daftarnya…

Selain berolahraga, makan makanan yang bernutrisi, dan tidur cukup, terdapat beberapa cara mengatasi stres yang bisa dilakukan, seperti yoga dan meditasi.

Baca juga: Kenapa Setelah Minum Kopi Badan Terasa Lemas? Berikut 4 Penyebabnya…

• Tidur cukup

Kurang tidur bisa membuat seseorang merasa mengantuk dan lemas pada keesokan harinya.

Masing-masing orang membutuhkan durasi tidur yang berbeda, tetapi orang dewasa umumnya memerlukan sekitar 7-9 jam waktu tidur setiap malam sehingga tubuh akan lebih berenergi saat bangun.

• Minum air putih

Dehidrasi, atau kekurangan cairan tubuh, akan membuat sel-sel di dalam tubuh tidak bisa berfungsi secara normal sehingga akan menyebabkan rasa lemas.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, atau sebanyak 2 liter per hari.

Badan yang lemas umumnya disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat dan bisa sembuh dengan sendirinya.

Meskipun begitu, beberapa cara di atas bisa dilakukan untuk mengurangi gejala yang muncul dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca juga: Badan Lemas dan Mengantuk Minum Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Kapan harus ke dokter?

Badan yang terasa lemas bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti kanker dan gangguan tiroid.

Dilansir dari Health, Anda diimbau untuk segera ke dokter ketika mengalami beberapa gejala tertentu, seperti:

• Mengalami otot lemas hanya di salah satu sisi tubuh
• Mengalami otot lemas yang tidak kunjung membaik atau bertambah parah dalam beberapa hari
• Kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti naik anak tangga, berjalan, atau menggerakkan tangan
• Mengalami otot lemas secara tiba-tiba yang tidak disertai dengan gejala lainnya

Meskipun bisa sembuh sendiri, badan yang terasa lemas bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu yang lebih serius.

Anda yang mengalami beberapa gejala di atas diimbau untuk segera ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan diagnosis yang tepat dan mengetahui apa yang harus dilakukan jika badan lemas.

Baca juga: 12 Ciri-ciri Gula Darah Rendah pada Wanita, Tak Hanya Lemas