Apa Makanan dan Minuman Terbaik Saat Batuk Pilek? Ini Pilihannya...

• Sop ayam

Semangkuk sop ayam adalah pilihan makanan terbaik untuk meredakan batuk pilek Anda, karena menyediakan banyak cairan dan nutrisi penting.

Sistein, asam amino yang ditemukan dalam ayam, membantu memecah sekresi lendir.

Kuah sop juga membantu meningkatkan aliran lendir, membantu tubuh melawan virus penyebab batuk pilek.

• Jus delima

Sementara, pilihan minuman terbaik saat batuk pilek termasuk jus delima asli tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Jus delima mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa membantu melawan virus dan meminimalkan gejala batuk pilek.

Minuman ini mendukung sistem kekebalan tubuh melalui aktivitas antimikroba dan anti-inflamasi.

Baca juga: 8 Makanan dan Minuman Sumber Gluten yang Perlu Diketahui

• Air kunyit

Air kunyit adalah pilihan minuman terbaik lainnya yang direkomendasukan diminum saat Anda batuk pilek.

Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan.

Kandungan ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Wedang jahe

Rebusan air jahe hangat atau wedang jahe juga pilihan minuman terbaik untuk Anda yang sedang batuk pilek.

Jahe memiliki banyak nutrisi antiperadangan yang dapat menghilangkan infeksi pada saluran pernapasan bagian atas Anda.

Jahe tidak hanya membantu mengurangi gejala flu, tetapi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan mual.

• Teh hangat

Secangkir teh hangat dapat meredakan ketidaknyamanan akibat batuk pilek.

Teh herbal yang bisa menjadi pilihan minuman terbaik adalah teh chamomile, peppermint, dan teh hijau.

Minuman teh hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu meredakan hidung tersumbat.

Menambahkan madu dan lemon dalam teh herbal tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memberikan rasa nyaman dalam tubuh.

Demikianlah sejumlah pilihan makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi saat batuk pilek.

Baca juga: 12 Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Tulang Anak