Apa Manfaat dari Buah Naga Merah? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah naga memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang bisa mendukung fungsi tubuh. Lantas, apa manfaat dari buah naga merah?

Terdapat beberapa manfaat buah naga merah untuk kesehatan, seperti mencegah penyakit kronis, menyehatkan usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan berat badan.

Makan buah naga setiap hari umumnya aman dan tidak berdampak negatif untuk kesehatan. Namun, beberapa orang mungkin bisa mengalami efek samping tertentu jika mengonsumsinya secara berlebihan atau memiliki riwayat alergi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Apa manfaat dari buah naga merah?

Disarikan dari WebMD dan Health, berikut adalah beberapa manfaat makan buah naga merah setiap hari untuk kesehatan.

• Menyehatkan usus

Buah naga memiliki kandungan prebiotik yang dapat meningkatkan kesehatan bakteri probiotik di dalam usus.

Konsumsi prebiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di dalam usus sehingga kemampuannya untuk melawan bakteri dan virus meningkat.

• Mencegah kerusakan oksidatif

Buah naga merah memiliki kandungan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan betasianin.

Kandungan buah naga tersebut dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul penyebab penyakit, seperti kanker dan penuaan dini.

Baca juga: Buah Naga Khasiatnya untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Selain mengandung prebiotik, buah naga juga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Kandungan buah naga merah ini juga dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

• Menurunkan berat badan

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi, tetapi mengandung kalori yang rendah, serta kandungan air yang tinggi.

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga membuatnya baik dikonsumsi sebagai camilan untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

• Melancarkan aliran darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa salah satu manfaat buah naga adalah dapat melancarkan aliran darah dan efek tersebut dapat bertahan hingga dua minggu.

Artinya, konsumsi buah naga merah secara rutin dapat berdampak positif pada penurunan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Buah Naga Apakah Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

• Menyehatkan kulit

Vitamin C pada buah naga memiliki peran penting untuk memproduksi kolagen, salah satu protein yang dapat mengencangkan kulit.

Vitamin C juga dapat membantu kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri, seperti karena luka atau goresan, serta mengurangi efek buruk paparan sinar matahari.

• Meningkatkan kadar dan penyerapan zat besi

Zat besi berperan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberikan energi.

Kandungan vitamin C pada buah naga dapat membantu tubuh untuk menyerap dan menggunakan zat besi dari buah naga tersebut atau dari sumber makanan lainnya.

• Mengatasi sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga tidak hanya baik untuk meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga dapat mengatasi sembelit.

Pasalnya, kandungan serat pada buah naga dapat melembutkan tinja dan mengeluarkannya lebih mudah dari tubuh.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Beberapa penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa kandungan buah naga dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara memperbaiki kerusakan sel di dalam pankreas.

Meskipun bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

• Mengurangi inflamasi

Inflamasi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.

Senyawa alami yang ditemukan pada kulit dan daging buah naga dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

Setelah memahami apa manfaat dari buah naga merah, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur.

Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang menjalani pengobatan tertentu diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah naga setiap hari.

Pasalnya, kandungan di dalamnya mungkin bisa mengurangi efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.

Baca juga: Buah Naga Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…