Kapan Ibu Pasca Melahirkan Boleh Beraktivitas? Berikut Penjelasannya…

Selain itu, melakukan penyesuaian tertentu juga penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari NHS, terdapat beberapa tips pemulihan pasca melahirkan yang bisa diikuti oleh para ibu, seperti:

• Melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, secara bertahap untuk meningkatkan suasana hati
• Meluangkan waktu untuk beristirahat
• Mencoba tidak melakukan semua hal jika tubuh masih belum benar-benar kuat
• Menerima bantuan untuk merawat bayi, termasuk dari suami
• Membagikan perasaan dengan orang lain, termasuk jika merasa depresi
• Makan makanan bernutrisi dan mengusahakan untuk makan buah dan sayur setidaknya 5 porsi per hari
• Minum air putih yang cukup
• Menghentikan kebiasaan merokok

Para ibu dapat mengalami perubahan fisik dan mental setelah melahirkan.

Aktivitas fisik yang dilakukan oleh para ibu setelah melahirkan perlu disesuaikan dengan kondisi yang dimiliki dan jenis persalinan yang dilakukan.

Konsultasikan dengan dokter untuk memahami kapan ibu pasca melahirkan boleh beraktivitas sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.