Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al Quran

Beberapa peneliti mengatakan bahwa makan buah kurma berpotensi mempersingkat fase aktif persalinan, di mana serviks melebar 6-10 milimeter untuk memungkinkan janin melewati jalan lahir.

Baca juga: Fakta Nutrisi Jahe: Tanaman Herbal yang Disebut dalam Al-Quran

• Melindungi fungsi kognitif

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah untuk membantu melindungi otak dari penurunan kognitif.

Penelitian pada hewan telah menunjukkan potensi manfaat buah yang sangat sering disebutkan dalam Al Quran ini meliputi untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit alzheimer.

Para ahli mengaitkan manfaat buah kurma ini dengan kandungan senyawa fenolik dan antioksidan (seperti antosianin, asam ferulat, asam protokatekuat, dan asam kafeat) yang ada di dalamnya.

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) adalah manfaat buah kurma lainnya juga yang telah terbukti dalam beberapa studi pada hewan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah yang banyak disebut dalam Al Quran ini bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.

Hal itu berkat polifenol dalam kandungan buah kurma yang meningkatkan kolesterol HDL (sebagai kolesterol baik) dan mengurangi kolesterol total.

Selain itu, kandungan buah ini juga mampu mengelola tekanan darah dan melindungi jaringan jantung dari oksidasi serta peradangan (inflamasi) yang merusak.

• Mendukung kesehatan tulang

Kalsium dan magnesium merupakan mineral yang ditemukan dalam kandungan buah kurma.

Kedua mineral ini merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

Misalnya, konsumsi cukup kalsium terkait dengan pembentukan tulang yang kuat dan berkurangnya riisko osteoporosis.

Demikianlah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari makan buah kurma. Namun, buah kurma yang diberi tambahan gula atau pemanis akan memiliki nilai manfaat berbeda.

Meski memiliki banyak manfaat potensial, tidak disarankan untuk makan buah kurma secara berlebihan.

Karena mengandung banyak serat, makan buah kurma berlebihan bisa menyebabkan kembung, rasa tidak nyaman di perut, sembelit atau diare, dan nyeri di perut.

Selain itu, orang yang alergi serbuk sari mungkin sensitif terhadap buah kurma, yang menyebabkan mulut gatal serta bibir, mulut, lidah, dan tenggorokan bengkak.

Baca juga: Kandungan Kurma dan Manfaatnya untuk Kesehatan