Amankah Bunga Telang Dikonsumsi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Bunga telang dapat diolah menjadi minuman herbal untuk meredakan beberapa jenis penyakit. Namun, amankah bunga telang dikonsumsi setiap hari?

Ternyata, bunga telang bisa dikonsumsi setiap hari dan cenderung aman karena tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi bunga telang secara berlebihan, atau sebanyak 1-2 cangkir saja per hari.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat bunga telang untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 10 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Gula Darah

Amankah bunga telang dikonsumsi setiap hari?

Ya, bunga telang aman dikonsumsi setiap hari karena belum ditemukan efek samping dari konsumsi bunga ini.

Dilansir dari Healthline, bunga telang cenderung aman untuk dikonsumsi setiap hari, bahkan dalam jumlah besar.

Meskipun begitu, konsumsi bunga telang per hari tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun konsumsi bunga telang per hari yang disarankan adalah sebanyak 5-10 kuntum bunga telang segar, atau setara dengan 1-2 gram bunga telang kerang.

Jika diolah menjadi teh bunga telang, jumlah yang disarankan adalah sebanyak 300-500 mL, atau kira-kira 1-2 cangkir saja per hari.

Baca juga: Khasiat Bunga Telang untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

Manfaat bunga telang

Konsumsi bunga telang secara teratur dapat berdampak positif pada kesehatan tubuh.

Dilansir dari NetMeds, terdapat beberapa manfaat bunga telang untuk kesehatan, seperti:

• Melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas
• Meningkatkan suasana hari sehingga bisa mengurangi gejala kecemasan dan depresi
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan dan menjaga elastisitas kulit, serta membuatnya terlihat lebih cerah
• Menjaga kesehatan kulit kepala dan menguatkan folikel rambut dari dalam
• Mencegah peningkatan kadar gula darah, khususnya pada orang-orang dengan diabetes tipe 2
• Menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) sehingga kesehatan jantung tetap terjaga
• Meningkatkan kesehatan mata
• Mengurangi kram dan rasa nyeri karena menstruasi
• Meningkatkan produksi sperma pada pria
• Meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif, seperti Alzheimer
• Mengurangi gejala gangguan pernapasan, seperti selesma dan batuk, serta asma

Setelah memahami amankah bunga telang dikonsumsi setiap hari, Anda bisa mulai mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin.

Meskipun tidak ada efek samping yang serius, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum teh bunga telang setiap hari, khususnya jika memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.

Baca juga: Siapa Saja yang Tidak Boleh Minum Bunga Telang? Berikut 5 Daftarnya…