Makan Buah Alpukat Bermanfaat untuk Apa? Ini 6 Manfaatnya...

• Mengurangi risiko obesitas

Makan buah alpukat cocok untuk program diet, karena bisa menurunkan risiko memiliki berat badan berlebihan atau obesitas.

Hal ini karena lemak tak jenuh tunggal dan serat dalam kandungan buah alpukat.

Kedua nutrisi tersebut bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama yang bisa mengurangi keinginan makan berlebihan.

• Meningkatkan fungsi otak

Menurut sebuah studi pada 2020 dalam International Journal of Psychophysiology, alpukat mengandung senyawa lutein yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Lutein adalah karotenoid atau pigmen tumbuhan yang membentuk 66-77 persen dari total konsentrasi karotenoid dalam otak manusia.

Karotenoid diyakini memberikan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung fungsi otak.

Itu dia sederetan manfaat buah alpukat yang bisa Anda peroleh berkat berbagai peran nutrisi yang dikandungnya.

Baca juga: Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al Quran