Salin Artikel

7 Cara Alami Meredakan Batuk Berdahak

Terlebih jika batuk berdahak menyerang di malam hari. Tidur malam pun jadi terganggu.

Melansir Healthline, perawatan untuk mengatasi batuk berdahak tergantung pada penyebabnya.

Sebagian besar batuk berdahak yang disebabkan virus seperti flu tidak memerlukan perawatan khusus, karena bisa sembuh saat daya tahan tubuh membaik.

Sedangkan batuk yang disebabkan bakteri, perlu diatasi dengan antibiotik.

American Academy of Pediatrics melarang anak-anak di bawah usia empat tahun diberi obat batuk dan pilek tanpa pengawasan dokter.

Selain itu, pemberian obat batuk untuk anak di bawah 12 tahun dan ibu hamil juga perlu berkonsultasi dengan dokter.

Selain dengan obat dokter, gangguan kesehatan ini juga bisa diatasi dengan obat batuk alami Melansir berbagai sumber, berikut cara meredakan batuk berdahak:

1. Madu

Anda bisa mengurangi dahak dan batuk dengan minum madu sebelum tidur.

Tapi, hati-hati saat akan memberikan madu pada anak di bawah 12 tahun. Beberapa jenis madu tidak cocok untuk anak-anak.

Untuk meredakan batuk, madu bisa diminum langsung. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkannya ke dalam minuman.

Campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minum larutan tersebut dua kali sehari.

2. Jahe

Jahe dapat mengurangi intensitas batuk, terutama batuk kering. Kandungan antiperadangan dalam jahe membuat membran saluran pernapasan rileks.

Untuk meredakan batuk, seduh teh dan tambahkan 20 sampai 40 gram jahe ke dalam minuman.

Tunggu sampai hangat, baru tambahkan madu dan perasan lemon agar lebih manjur mengatasi batuk.

Tapi, perhatikan. Jahe terkadang tidak cocok untuk orang yang perutnya bermasalah atau mengalami sensasi terbakar di perut atas (heartburn).

3. Nanas

Enzim dalam nanas, bromelain, bermanfaat mengatasi peradangan dan dapat menyingkirkan lendir atau dahak dari tubuh.

Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengatasi batuk berdahak.

Perhatikan saat membuat jus nanas. Bromelain terdapat di bagian tengah atau inti buah nanas. Sertakan bagian tersebut saat ingin mengonsumsi jus nanas.

Namun, ada baiknya konsultasi dengan dokter sebelum minum jus atau mengonsumsi buah nanas.

Beberapa orang alergi bromelain. Zat ini juga acapkali kontra dengan sejumlah antibiotik.

4. Thyme

Selain digunakan sebagai bumbu dapur, thyme dapat digunakan sebagai obat batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.

Beberapa obat batuk alami menggunakan bahan dasar thyme yang kaya akan antioksidan.

Anda juga bisa membuat sendiri minuman teh thyme. Caranya, seduh dua sendok teh thyme kering dengan air panas. Tunggu 10 menit, baru saring dan minum.

5. Kumur dengan air garam

Cara sederhana ini cukup efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak.

Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan produksi lendir di bagian belakang tenggorokan.

Campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur. Kumur beberapa kali sehari.

Saat berkumur, biarkan campuran beberapa saat di mulut sebelum dibuang. Awas, larutan ini tidak untuk ditelan. Menelan air garam dapat berbahaya.

6. Uap

Batuk berdahak dapat diatasi dengan uap. Anda bisa mandi dengan air panas. Bisa juga dengan menghirup uap.

Anda bisa membuat terapi mangkuk uap. Caranya, isi mangkuk besar dengan air panas. Teteskan sedikit minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary.

Dekatkan kepala di atas mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala.

Hirup uap hangat tersebut selama lima menit. Jika uap terasa terlalu panas, hentikan sampai terasa lebih aman di kulit.

7. Minum yang cukup

Menjaga cairan dalam tubuh penting saat tubuh batuk atau pilek.

Riset menunjukkan, minum yang cukup dan berada di suhu ruangan yang ideal dapat mengatasi batuk, hidung gatal, dan mencegah bersin.

Namun, saat kondisi batuk disertai influenza, Anda lebih disarankan mengonsumsi minuman yang hangat.

Beberapa rekomendasi minuman hangat saat batuk dan pilek antara lain kaldu ayam, teh herbal, teh hitam minim kafein, dan air putih hangat.

https://health.kompas.com/read/2020/02/02/060200368/7-cara-alami-meredakan-batuk-berdahak

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Health
7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

Health
6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

Health
5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

Health
Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Health
8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

Health
Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Health
Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Health
9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

Health
10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Health
Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Health
Perbedaan Kanker Ovarium dan Kanker Serviks

Perbedaan Kanker Ovarium dan Kanker Serviks

Health
Persiapan sampai Perawatan Pasca-operasi Gigi Bungsu

Persiapan sampai Perawatan Pasca-operasi Gigi Bungsu

Health
11 Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Menurunkannya

11 Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Menurunkannya

Health
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.