12 Cara Tak Umum Mencegah Flu

Menurut Merrell, makanan berbasis tanaman akan membuat Anda lebih sehat dibandingkan yang berbasis hewan. Dia mengatakan, ini karena makanan berbasis tumbuhan kaya akan fitonutrien yang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan dan melawan penyakit.

7. Gunakan herbal dan rempah antiinflamasi dan antibakteri

Herbal dan rempah diketahui mampu membantu melawan infeksi yang disebabkan virus flu, misalnya bawang putih dan kunyit. Keduanya mengandung senyawa antibakteri dan antiinflamasi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari penyakit tersebut. Karenanya, Merrell menyarankan untuk menggunakan keduanya dalam diet sehari-hari.

8. Cuci tangan dan jangan sentuh wajah

Saat jatuh sakit artinya virus telah memasuki sistem tubuh melalui celah-celah seperti lewat mata, mulut, ataupun hidung. Maka setiap Anda menyentuh bagian-bagian tersebut dengan tangan yang kotor,  Anda meningkatkan risiko untuk jatuh sakit.

9. Gunakan tea tree oil

Tea tree oil telah diketahui sejak lama sebagai antivirus yang mampu melawan penyakit flu. Bahkan, kemampuannya sudah dibuktikan melalui penelitian laboratorium hingga ke manusia.

10. Tutupi bersin

Jika sudah mencuci tangan dan menghindari menyentuh wajah, satu hal lagi yang perlu dilakukan adalah menutup bersin. Saat bersin, Anda mengeluarkan jutaan virus yang sangat mudah menyebar dan menulari orang lain. Selain itu, Anda juga harus langsung membuang tisu bekas menutupi bersin dan mencuci tangan lagi.

11. Konsumsi madu

Madu memiliki senyawa antimikroba yang penting untuk melawan infeksi. Merrell menyarankan untuk memasukkan madu ke dalam minuman seperti teh panas, smoothies, hingga makanan seperti oatmeal.

12. Jaga hidrasi

Air sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem tubuh tetap berfungsi baik. Sistem tubuh yang baik juga berarti daya tahan tubuh yang lebih baik sehingga Anda lebih sulit terinfeksi dan mudah sembuh dari sakit.