Manfaat Yoga Bantu Perkembangan Mental Anak

Kompas.com - 08/12/2013, 20:04 WIB
Yoga anak. DOK. PRIBADIYoga anak.
|
EditorAsep Candra
KOMPAS.com-Tak hanya orang dewasa, yoga juga bermanfaat bagi anak. Yoga akan membantu anak melewati usia tumbuh kembangnya dengan baik, terutama dalam perkembangan sifat dan karakter.
 
Hal ini dikatakan instruktur yoga anak, Imelda, saat ditemui KOMPAS Health di studionya Colour Yoga di kawasan Gondangdia, Jakarta Pusat. “Anak yang berlatih yoga akan lebih mudah mengontrol emosinya saat dewasa. Selain itu pertumbuhan mereka juga lebih optimal. Keuntungan ini juga diperoleh anak dengan kebutuhan khusus, seperti autis atau sulit berkonsentrasi,” tuturnya.
 
Efek jangka panjang lainnya adalah neuroplasticity pada anak. Neuroplasticity, menurut Imelda adalah pergantian sel saraf sehingga selalu dalam keadaan muda. Sel yang masih muda tentu bisa menghasilkan kerja maksimal, dibandingkan sel yang sudah tua.
 
“Saat berlatih yoga seluruh sel tubuh diaktifkan. Dibarengi latihan olah nafas, maka oksigen bisa masuk lebih banyak. Masuknya oksigen akan mempermudah pergantian sel dan mempertahankan efek neuroplasticity. Karena itu yoga, yang tidak sekedar olah tubuh, sangat cocok dilakukan anak berkebutuhan khusus,” kata Imelda yang menerapkan yoga pada salah satu buah hatinya yang mengalami learning disleksia.
 
Dalam melatih anak, kata Imelda, memang menerapkan metode yang berbeda. Dalam tiap latihannya Imelda selalu mengambil tema tertentu, misalnya taman. Gerakan yang dilakukan kemudian sesuai dengan apa yang ada di taman. Contohnya menyerupai bunga, daun, atau tumbuhan lain. Anak-anak juga boleh berkreasi membentuk gerakan sesuai taman dalam imajinasinya.
 
Imelda juga memprioritaskan hubungan soul to soul dengan anak didiknya. Hal ini diterapkannya saat melatih anak berkebutuhan khusus. “Dalam yoga yang berbicara tidak hanya fisik tapi juga jiwa. Pada anak berkebutuhan khusus atau bukan, saya tidak memandangnya sebagai objek yang harus diajari dengan segala kurang lebihnya. Dengan begitu maka kita bisa melihat lebih jauh,” terangnya.
 
Untuk anak berkebutuhan khusus Imelda akan berlatih one on one dengan anak didiknya. Sesi ini akan berlangsung tiap Jumat. Lamanya latihan adalah 30-40 menit, dengan separuhnya digunakan untuk olah pernafasan. Satu sesi dikenakan biaya Rp. 250 ribu, dengan matras yang sudah disediakan.
 
Sementara untuk anak yang lain tersedia pada hari Selasa dan Sabtu pukul 13.30 WIB. Lamanya latihan adalah 50 menit dengan sesi olah pernafasan selama 10 menit. Biaya yang dikenakan adalah Rp. 400 ribu untuk 4 kali pertemuan. Satu kelas paling banyak diisi 8 orang, dengan matras yang sudah disediakan. Satu minggu berlangsung satu sesi latihan
 
Menurut Imelda, usia 3 tahun menjadi masa yang tepat untuk mulai belajar yoga. Selanjutnya latihan yoga harus dilakukan secara rutin. “Setelah 4-6 bulan baru akan terasa manfaatnya. Namun bukan berarti setelah itu bisa bolong-bolong. Bila tidak latihan rutin, kemampuan yang sudah diperoleh akan kembali ke titik nol,” terangnya. 

Baca tentang

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Gejala Rematik yang Harus Diwaspadai

5 Gejala Rematik yang Harus Diwaspadai

Health
10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Health
Antara Susu Kambing dan Sapi, Mana yang Lebih Bergizi?

Antara Susu Kambing dan Sapi, Mana yang Lebih Bergizi?

Health
Mengapa Merokok Membahayakan Kesehatan?

Mengapa Merokok Membahayakan Kesehatan?

Health
11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Health
8 Manfaat Lidah Buaya, Mengobati Luka hingga Lawan Kanker

8 Manfaat Lidah Buaya, Mengobati Luka hingga Lawan Kanker

Health
3 Cara Sukses Turunkan Berat Badan dengan Diet Vegan

3 Cara Sukses Turunkan Berat Badan dengan Diet Vegan

Health
10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

Health
6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

Health
Ciri-ciri Keputihan yang Berbahaya

Ciri-ciri Keputihan yang Berbahaya

Health
Jerawat di Ketiak: Penyebab dan Cara Mengatasi

Jerawat di Ketiak: Penyebab dan Cara Mengatasi

Health
5 Pantangan Penderita Batu Ginjal

5 Pantangan Penderita Batu Ginjal

Health
12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

Health
Bulu Ketiak Dicukur atau Dicabut, Mana yang Lebih Baik?

Bulu Ketiak Dicukur atau Dicabut, Mana yang Lebih Baik?

Health
12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X