Waktu Terbaik Memulai Diet

"Kenaikan dopamin, sebuah neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati, juga membantu Anda untuk mengatakan tidak pada makanan berlemak."

Ketika Anda lelah atau tidak enak badan
Orang dinilai benar-benar akan membuat keputusan yang lebih baik tentang kesehatan mereka ketika mereka lelah, menurut sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini dalam Journal of Consumer Research.

"Ketika orang-orang lelah, mereka lebih mengandalkan naluri kelangsungan hidup mereka dan mengalokasikan sumber daya yang tersisa untuk melindungi kesehatan mereka," kata rekan penulis studi Angela Y Lee, seorang profesor di Northwestern University.

Hari saat Anda menjadi anggota gym
Memulai diet dan olahraga rutin pada hari yang sama tampak luar biasa. Penelitian baru dari Universitas Stanford mengatakan, melakukan dua hal tersebut dalam satu waktu adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil diet yang paling efektif.

Terlebih bila Anda melakukan setidaknya 150 menit olahraga per minggu dan mengonsumsi 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Namun, jika ide itu tampaknya tidak realistis, mulailah dengan olahraga.