8 Langkah Atasi Stres jika Kandidat Presiden Pilihan Anda Kalah

Pembatasan ini memungkinkan Anda untuk menciptakan ruang emosional dan fisik untuk fokus pada hal-hal lain, yang akan membantu Anda mencapai keadaan hati dan pikiran yang lebih seimbang dari pikiran.

Tulis daftar syukur

Tulis 10 sampai 15 hal yang Anda syukuri - seperti kesehatan atau keluarga Anda. Hal ini dapat membantu Anda mempertahankan perspektif yang sehat, kata Turner.

Daftar ini akan mengingatkan Anda tentang orang-orang dan hal-hal yang memberikan kekuatan dan dukungan di saat-saat sulit. "Trik ini berguna setiap kali Anda merasa stres akan sesuatu."

Beberapa ahli juga memiliki nasihat untuk orang-orang yang berada di pihak yang menang: Jangan menertawakan pihak yang kalah.

"Saya pikir pihak yang menang perlu mengerti, bahwa ini akan menjadi topik sensitif bagi orang lain," kata Kaslow. "Kesombongan dapat merusak hubungan dan kredibilitas Anda dan itu sangat tidak baik."