Kompas.com - 23/12/2019, 21:30 WIB
Ilustrasi tidur bersama anjing Ilustrasi tidur bersama anjing

Artikel Sedentary Behaviour and Obesity menyarankan kita rehat duduk, mager, atau rebahan setiap 30 menit sekali.

Waktu rehat tersebut bisa kita gunakan untuk mengambil minuman, bikin kopi, pipis, atau melakukan kegiatan lain.

Agar tidak terlewat, atur waktu di alarm atau jam setiap 30 menit sekali.

Binge watching sambil setrika

Boleh saja menonton serial atau film secara maraton (binge watching), namun usahakan tetap aktif bergerak.

Caranya, Anda bisa melakukan binge watching sembari menyetrika pakaian, merampungkan cucian pakaian kotor di mesin cuci, melipat pakaian, atau menyiapkan makan malam.

Cuci kendaraan atau beli makanan sendiri

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Musim liburan bukan berarti musim malas-malasan pada segala hal. Coba liburkan sesi membawa kendaraan kesayangan ke jasa cuci. Liburkan juga sesi pesan makanan.

Luangkan waktu untuk membersihkan kendaraan dengan mencuci sendiri. Beli atau bikin makanan sendiri. Dengan begitu, tubuh kita lebih aktif bergerak.

Baca juga: Liburan, Kado Terbaik untuk Anak

Jauhkan telepon genggam

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.