Kompas.com - 15/01/2020, 06:00 WIB

Di tengah-tengah kesibukan, coba temukan nilai baru dari pekerjaan kita, misalnya dampak pekerjaan kita bagi orang lain, atau bagian dari pekerjaan yang dinikmati, meskipun itu hanya “sekadar” mengobrol dengan teman kerja.

3. Evaluasi kembali prioritas hidup

Burnout bisa menjadi indikasi sesuatu yang kita anggap penting, ternyata tidak memberikan hasil yang sesuai harapan.

Mungkin ini saatnya bagi kita untuk memikirkan kembali mimpi, target, atau harapan dalam kehidupan.

4. Berolahraga dan diet sehat

Olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan suasana hari, Bahkan, berjalan kaki selama 10 menit saja dapat memperbaiki mood Anda hingga 2 jam.

Saat berolahraga, fokuskan pikiran kepada sensasi yang tubuh rasakan. Hindari larut dalam pikiran kita sendiri.

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula karena bisa menurunkan tingkat energi dan merusak mood.

Sebaiknya, kita memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3 yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Kerja dari Rumah, Lebih Baik atau Buruk buat Kesehatan?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.