Kompas.com - 15/01/2020, 06:00 WIB
Ilustrasi marah shutterstockIlustrasi marah

Di tengah-tengah kesibukan, coba temukan nilai baru dari pekerjaan kita, misalnya dampak pekerjaan kita bagi orang lain, atau bagian dari pekerjaan yang dinikmati, meskipun itu hanya “sekadar” mengobrol dengan teman kerja.

3. Evaluasi kembali prioritas hidup

Burnout bisa menjadi indikasi sesuatu yang kita anggap penting, ternyata tidak memberikan hasil yang sesuai harapan.

Mungkin ini saatnya bagi kita untuk memikirkan kembali mimpi, target, atau harapan dalam kehidupan.

4. Berolahraga dan diet sehat

Olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan suasana hari, Bahkan, berjalan kaki selama 10 menit saja dapat memperbaiki mood Anda hingga 2 jam.

Saat berolahraga, fokuskan pikiran kepada sensasi yang tubuh rasakan. Hindari larut dalam pikiran kita sendiri.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula karena bisa menurunkan tingkat energi dan merusak mood.

Sebaiknya, kita memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3 yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Kerja dari Rumah, Lebih Baik atau Buruk buat Kesehatan?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X