Kompas.com - 20/01/2020, 09:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com – Bisa menurunkan berat badan hingga 45 kg dengan aman bukahlah hal yang mustashil.

Siapa saja bisa merealisasian hal tersebut asal mau kerja keras atau melakukan upaya ekstra.

Merangkum Health Line, seseorang bisa menurunkan berat badan hingga 45 kg dengan aman.

Berikut strategi yang direkomendasikan:

1. Lacak asupan kalori

Untuk menurunkan berat badan, tubuh Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Ada dua cara untuk melakukan ini, yakni:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Strategi Aman Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kg
Berikut cara aman yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 45 kilogram.
Bagikan artikel ini melalui
  • Makan lebih sedikit kalori
  • Berolahraga lebih banyak

Melacak asupan kalori diketahui dapat membantu Anda tetap mengetahui berapa banyak kalori yang dikonsumsi per hari.

Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Dengan beitu, Anda dapat mengetahui apakah berada di jalur yang benar atau perlu melakukan penyesuaian kembali penerapan pola makan dan pola hidup.

Faktanya, berdasarkan 37 studi yang melibatan lebih dari 16.000 reponden menemukan bahwa program penurunan berat badan yang melibatkan pelacakan asupan kalori dapat bekerja efektif.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Biang Keringat
Biang Keringat
PENYAKIT
Gusi Bengkak
Gusi Bengkak
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Health
Nyeri Rahang

Nyeri Rahang

Penyakit
3 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Rosacea

3 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Rosacea

Health
Sudah Ada Vaksin Covid-19, Haruskah Kita Mendapatkan Vaksin Flu?

Sudah Ada Vaksin Covid-19, Haruskah Kita Mendapatkan Vaksin Flu?

Health
5 Penyebab Tangan dan Kaki Gatal, Termasuk Bisa Jadi Gejala Diabetes

5 Penyebab Tangan dan Kaki Gatal, Termasuk Bisa Jadi Gejala Diabetes

Health
Keratitis

Keratitis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.