8 Cara Mengatasi Kantuk di Siang Hari

Pilihlah lightbox yang dapat memancarkan cahaya UV tingkat rendah dan membantu mengatur siklus bangun untuk mengurangi rasa kantuk.

6. Basuh atau percikkan air dingin ke wajah

Jika Anda kesulitan untuk tetap terjaga di tempat kerja, pergi ke kamar mandi dan percikkan air dingin ke wajah.

Peretasan yang cepat dan sederhana ini diyakini dapat memulihkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. 

7. Hidupkan kipas

Saat merasa mengantuk, arahkan kipas ke arah Anda dan nyalakan dengan kuat.

Sama seperti angin alami di luar, udara sejuk dari kipas angin diyakini dapat meningkatkan kewaspadaan.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Tidur Pakai Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?

8. Tetap sibuk

Kantuk di siang hari dapat terjadi karena ada waktu luang. Semua itu tergantung pada sifat pekerjaan masing-masing orang.

Anda mungkin memiliki periode ketika hanya memiliki tanggung jawab lebih sedikit dibanding pada waktu atau hari lain.

Saat tak ada pekerjaan, Anda mungkin mulai merasa lebih lelah.

Dalam kondisi ini, Anda bisa berkonsultasi dengan pimpinan atau berkoordinasi dengan rekan kerja terkait adanya tugas tambahan.

Mengerjakan tugas yang menantang bisa dilakukan untuk menghindari rasa kantuk.