Sendirian Tanpa Kesepian Bisa Kok, Begini Caranya

KOMPAS.com - Orang zaman sekarang rentan mengalami kesepian. Kondisi ini jamak dialami anak-anak, remaja, sampai orang tua.

Melansir Healthline, kesepian tak lepas dari perubahan gaya berkomunikasi kiwari yang cenderung via dunia maya ketimbang bertatap muka secara langsung.

Kesepian bahkan disebut sebagai pandemik, lantaran dampaknya luas dan bisa membahayakan kesehatan.

Baca juga: Awas, Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya

Di antaranya menyebabkan tekanan darah tinggi, melemahkan daya tahan tubuh, memicu depresi, bikin susah tidur, sampai memicu kematian dini.

Bagi beberapa orang, menghabiskan waktu sendirian bisa menimbulkan perasaan kesepian.

"Orang yang sendirian tapi merasa kesepian biasanya takut ketinggalan atau tidak terhubung dengan sekitar," jelas psikolog Jennifer Sweeton, Psy.D., M.S., M.A. kepada Bustle.

Meskipun bersosialisasi atau terhubung dengan orang lain penting, Sweeton menyebut, ada kalanya sendirian juga bermanfaat bagi kesejahteraan mental seseorang.

Lantas, bisakah sendirian tanpa kesepian? Sweeton menjawab sangat mungkin.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Stres saat Jadi Pengangguran

Berikut beberapa cara mengatasi kesepian bagi Anda yang sedang sendirian:

1. Rehat dari media sosial

Mengabaikan atau tidak mengakses media sosial boleh jadi tantangan yang menantang orang kekinian.

Namun, studi membuktikan rehat dari media sosial terbukti dapat menghilangkan perasaan kesepian.

Riset tersebut menunjukkan, orang yang mengonsumsi media sosial secara pasif cenderung merasa kesepian ketimbang orang yang tidak rajin mengecek media sosial.

Pasalnya, ungahan di media sosial cenderung menggambarkan versi terbaik seseorang seperti saat berlibur atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

Hal itu secara tak sadar memberikan ilusi bahwa semua orang terlihat bahagia dan punya banyak teman kecuali Anda.

Baca juga: Media Sosial Rentan Bikin Baper, Coba 4 Cara Detoks Berikut

2. Habiskan waktu di alam

Banyak orang kreatif seperti seniman atau penulis yang mencari inspirasi di alam.