Kompas.com - 10/03/2020, 07:28 WIB

KOMPAS.com - Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Bagi ibu hamil, jahe disebut dapat mengurangi efek mual-mual di awal kehamilan.

Akan tetapi, sejumlah orang khawatir minum seduhan jahe dampak berdampak bagi janin dan ibu yang mengandung. Benarkah?

Baca juga: 6 Manfaat Kacang Hijau, untuk Kesehatan Jantung sampai Ibu Hamil

Manfaat jahe bagi ibu hamil

Melansir Healthline, studi menyebut sebanyak 80 persen ibu hamil mengalami mual dan muntah di tiga bulan awal kehamilan.

Kandungan senyawa dalam jahe, dapat mengurangi rasa tidak nyaman di awal kehamilan.

Senyawa shogaol dan gingerol yang terdapat dalam jahe dapat mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga bisa membantu mengurangi rasa mual.

Selain itu, manfaat jahe disebut dapat mengurangi nyeri akibat kram rahim di awal kehamilan.

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Mudah Masuk Angin?

Tips aman minum jahe untuk ibu hamil

Melansir Web MD, jahe kemungkinan aman dikonsumsi ibu hamil (kondisi kehamilan normal), dengan catatan dosisnya tidak berlebihan atau dalam batas wajar.

Agar lebih aman, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air seduhan jahe.

Ibu hamil yang ingin mengurangi mual dan muntah di awal kehamilan bisa minum seduhan jahe dengan resep sederhana berikut.

Resep jahe untuk ibu hamil cukup mudah. Anda tinggal menyeduh satu sendok teh (5 gram) jahe segar yang diparut atau diiris tipis dengan secangkir air.

Jumlah tersebut setara dengan 1.000 miligram suplemen jahe.

Studi yang melibatkan 67 ibu hamil menunjukkan, ibu hamil yang minum 1.000 miligram kapsul jahe selama empat hari, lebih jarang mual ketimbang yang tidak minum.

Enam studi lain juga menunjukkan, ibu hamil yang mengonsumsi jahe dalam batas aman, lebih jarang mengalami mual dan muntah di awal kehamilan ketimbang yang tidak minum jahe.

Baca juga: Ibu Hamil Ingin Minum Kopi, Bagaimana Baiknya?

Efek samping jahe untuk ibu hamil

Ibu hamil yang ingin minum jahe pada dasarnya tidak berbahaya, asalkan tidak berlebihan (satu cangkir per hari).

Namun, ada bukti ilmiah yang menunjukkan, ibu hamil yang minum jahe dekat dengan jadwal persalinan dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Selain itu, ibu hamil dengan riwayat keguguran, pendarahan vagina, atau masalah pembekuan darah juga harus menghindari jahe.

Efek samping minum jahe yang berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut, mulas, perut kembung, dan gampang bersendawa.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.