5 Rekomendasi Menu Makanan untuk Penderita Diabetes saat Puasa

KOMPAS.com - Penderita diabetes disarankan untuk berhati-hati jika ingin menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Penderita diabetes tipe 2 yang kondisinya terkontrol, umumnya boleh berpuasa.

Namun, ada juga sejumlah penderita diabetes yang tidak dianjurkan berpuasa karena bisa membahayakan kondisi kesehatan.

Baca juga: 5 Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes

Melansir Diabetes UK, penderita diabetes dengan komplikasi penyakit berat tidak disarankan berpuasa.

Orang dengan diabetes tipe 1 juga tidak dianjurkan berpuasa karena konsumsi insulin harus terus berjalan.

Apabila konsumsi insulin mandek, penderita diabetes tipe 1 bisa mengalami ketoasidosis diabetik.

Sebelum berpuasa, pastikan penderita diabetes berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Ketika sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter untuk berpuasa, penderita diabetes disarankan untuk mengecek kadar gula darah lebih sering sepanjang Ramadhan.

Tujuannya, untuk mengantisipasi kadar gula darah naik atau turun secara tiba-tiba karena puasa.

Hentikan puasa jika kadar gula darah penderita diabetes di bawah 70 mg/dl atau di atas 300 mg/dl.

Baca juga: 5 Gejala Diabetes pada Anak, Tak Hanya Diderita Orang Tua

Selain itu, pastikan juga menu makanan penderita diabetes saat puasa sesuai dengan pola diet sehat dan seimbang.

Melansir berbagai sumber, berikut rekomendasi menu makanan untuk penderita diabetes saat berpuasa:

1. Makanan berserat tinggi

Lihat Foto

Ilustrasi makanan berserat(marilyna)

Misalkan beras merah, roti gandum utuh, dan kacang-kacangan.

Serat, terutama jenis serat larut, dapat memperlambat penyerapan gula. Sehingga, kadar gula darah lebih terkontrol.