8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Baca juga: 5 Cara Melawan Kegemukan dengan Minum Air Putih

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:

• Kubis
• Alpukat
• Kacang poling
• Beri hitam atau blackberry

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Minyak kelapa misalnya. Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.

Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.

Baca juga: 9 Ciri-ciri Ikan Segar dan Layak Dikonsumsi

3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu

Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.

Lemak ikan contohnya. Lemak ikan pasalnya kaya akan protein dan omega-3 yang bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.