HEALTH 
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
ilustrasi jalan kaki
Hormon tersebut berperan penting dalam menjaga suasana hati agar tetap positif.
Manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari memang cukup menjanjikan.
Sayangnya, banyak orang sulit atau merasa kewalahan mencapai target tersebut.
Untuk itu, sebelum langsung memasang target 10.000 langkah per hari, mulailah dengan target yang lebih realistis dicapai misalkan 5.000 langkah per hari.
Setelah itu, baru tingkatkan intensitasnya secara bertahap sampai menemukan pola jalan kaki 10.000 langkah per hari.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
-
![]()
Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya
-
![]()
Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?
-
![]()
Cara Mengecilkan Paha: Gerakan Olahraga dan Tips Praktis
-
![]()
Apakah Boleh Olahraga saat Haid?
-
![]()
5 Manfaat Mengejutkan Olahraga Jalan Kaki
-
![]()
Mual setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasi
Video rekomendasi
Video lainnya
Rekomendasi untuk anda
Powered by
Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Terkini Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
