Kompas.com - 30/07/2020, 07:32 WIB
Ilustrasi kulit kering shutterstockIlustrasi kulit kering

KOMPAS.com - Kulit kering (xerosis) adalah kondisi umum dengan banyak penyebab.

Kulit kering dapat menjadi gejala yang menunjukkan diagnosis yang lebih serius.

Akan tetapi, dalam kebanyakan kasus, kulit kering disebabkan oleh faktor lingkungan yang menghilangkan kelembapan dari kulit.

Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Misalnya saja, udara kering saat cuaca dingin dapat menyebabkan kelembapan kulit menghilang, sehingga kulit menjadi pecah dan retak-retak.

Sayangnya, daerah kulit yang pecah atau merekah dan retak-retak itu kadang kala dapat mengalami iritasi dan terasa gatal.

Adapun ruam kulit kering kadang bahkan berupa bercak-bercak kulit berbentuk bundar yang menyerupai penyakit jamur kulit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kulit kering juga bisa dikarenakan kulit yang memang cenderung kering karena kekurangan minyak.

Namun, kurangnya asupan cairan, dehidrasi lantaran penyait, perawatan yang mengeringkan kulit (seperti pemakaian sabun antiseptik), mandi denga air yang terlalu panas, serta suhu lingkungan yang tinggi dan kelembapan rendah, bisa menjadi faktor lain penyebab kulit kering.

Beruntung, Anda bisa menggunakan pengobatan rumahan untuk mengatasi gejala kulit kering dan mengembalikan kelembapan.

Melansir berbagai sumber, berikut ini cara mengatasi kulit kering secara alami yang dapat dijajal:

1. Jangan mandi menggunakan air panas

Melansir Mayo Clinic, mandi menggunakan air panas bisa membuat kulit malah semakin kering.

Baca juga: Cuci Tangan Pakai Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?

Pasalnya, mandi dengan air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan kulit.

Sebagai solusi, hindari penggunaan air panas untuk mandi untuk mencegah dan mengatasi kulit kering.

Akan lebih baik, jika Anda mandi dengan menggunakan air dingin atau air hangat.

2. Jangan mandi terlalu lama

Selain tidak mandi dengan air panas, Anda perlu juga menghindari mandi terlalu lama untuk mencegah dan mengatasi kulit kering.

Mandi berlama-lama hanya akan membuat kulit menjadi semakin kering karena air yang ada di permukaan tubuh akan banyak menguap.

Anda dianjurkan tidak mandi lebih dari 10 menit.

Baca juga: Benarkah Mandi Malam Sebabkan Rematik?

3. Keringkan tubuh dengan tepat

Jika Anda terbiasa meninggalkan wajah tetap basah setelah mandi, lebih baik tidak lagi melakukannya serkarang.

Faktanya, setelah air benar-benar menguap dari permukaan kulit, kulit justru cenderung akan lebih kering dari sebelumnya.

Maka dari itu, pastikan Anda mengeringkan kulit dengan tepat setelah mandi maupun cuci muka.

Tapi perlu dipahami, bahwa handuk kasar dapat merusak lapisan kulit terluar dan menyebabkan kekeringan lebih lanjut hingga iritasi.

Dalam penggunaan handuk, akan lebih baik jika tidak digosok-gosokan pada kulit, tapi hanya ditepuk-tepukkan.

Selain itu, akan lebih tepat jika menggunakan handuk berbahan kain lembut.

4. Konsumsi makanan kaya antioksidan dan omega-3

Ada beberapa makanan yang dapat membantu kulit Anda terlihat lebih sehat, terhindar dari kulit kering.

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

Makanan yang kaya antioksidan dapat meminimalkan kerusakan kulit akibat racun dan membantu tubuh Anda membuat sel-sel sehat.

Beberapa makanan yang berkontribusi terhadap kesehatan kulit termasuk:

  • Blueberry
  • Tomat
  • Wortel
  • Kacang polong
  • Kacang-kacangan
  • Buah-buahan
  • Sayuran

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, juga dapat berkontribusi pada terciptanya kulit lebih cerah.

5. Mengoleskan minyak kelapa

Melansir Healht Line, minyak kelapa memiliki sifat emolien.

Baca juga: 12 Obat Batuk Herbal dari Bahan Makanan Rumahan

Emolien dapat mengisi ruang di antara sel-sel kulit, menciptakan permukaan yang halus.

Itu sebabnya asam lemak jenuh yang terjadi secara alami dalam minyak kelapa dapat melembapkan dan menghaluskan kulit.

Anda dapat menggunakan minyak kelapa setiap hari di bagian tubuh yang paling sensitif sekalipun. Ini termasuk area di bawah mata dan di sekitar mulut Anda.

Keuntungan lain dari minyak kelapa adalah Anda tidak perlu mencampurnya dengan apa pun.

Minyak kelapa cukup lembut untuk penggunaan sehari-hari.

6. Mengoleskan petroleum jelly

Bagi Anda yang memiliki kondisi kulit kering, dapat pula memanfaatkan petroleum jelly untuk melembapkan dan merawat kesehatan kulit.

Petroleum jelly alami diperoleh dari pemurnian minyak tanah (petroleum) untuk menghilangkan bau dan mengubah warnanya.

Perytoleum jellu dapat menjebak kelembapan di dalam kulit. Ini membantu menyembuhkan kulit yang kering dan teriritasi.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

7. Mandi oatmeal

Oatmeal dapat menjadi bahan alami untuk mengatasi kulit kering bahkan kulit yang teriritasi.

Oatmeal koloid memiliki sifat antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi.

Selain kulit kering, oatmeal dapat efektif digunakan jika Anda ingin menghilangkan rasa gatal pada kulit.

Untuk memanfaatkannya, Anda bisa menambahkan oatmeal bubuk ke dalam bak mandi atau menggunakan sabun maupun krim yang mengandung oatmeal.

8. Penuhi kebutuhan asupan air

Memiliki kulit yang kering membuat Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan benar.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Minum cukup air putih dapat membuat Anda tetap terhidrasi sehingga kulit akan lebih lembap.
Sesuai anjuran, minumlah sekitar 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari.

9. Gunakan humidifier atau pelembap udara

Menyimpan humidifier di rumah dapat membantu melembapkan udara di ruangan.

Kondisi ini baik untuk Anda yang memiliki kulit kering.

Kelembapan udara akan membuat kulit kering Anda terasa lebih lembap dan tidak mudah gatal.

10. Hindari alergen dan iritasi

Terjadinya kulit kering yang tiba-tiba mungkin berhubungan dengan pakaian yang Anda kenakan atau apa pun yang menyentuh Anda.

Duduk di dekat perapian, menghabiskan waktu di air yang diklorinasi atau diolah secara kimia, atau bahkan mengenakan pakaian wol, semua bisa mengiritasi kulit Anda dan membuatnya terasa kering.

Periksa apa yang Anda lakukan dengan kulit Anda, dan cobalah untuk merawatnya dengan lembut.

Baca juga: Alergi: Gejala, Penyebab, Faktor Risiko, dan Cara Mengobati

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Health
Penis Bengkak

Penis Bengkak

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Health
Fibroadenoma

Fibroadenoma

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Health
Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.