Apa Itu Me Time dan Arti Pentingnya bagi Kesehatan Mental?

Kompas.com - 11/08/2020, 13:32 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Di tengah segala rutinitas dan kesibukan, me time acap kali menjadi suatu kemewahan bagi sebagian orang.

Me time adalah meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.

Memberikan waktu sejenak untuk diri sendiri atau me time penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental.

Baca juga: Apa itu Self Love?

Manfaat me time untuk kesehatan mental

Selama ini, ada salah kaprah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.

Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian, padahal dikelilingi orang terkasih.

Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:

  1. Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh
  2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih
  3. Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri
  4. Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan
  5. Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.

Baca juga: 6 Ciri-ciri Depresi yang Tampak pada Aktivitas Sehari-hari

Bagaimana cara melakukan me time?

Ilustrasi minum kopicherrybeans Ilustrasi minum kopi
Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.

Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X