Kompas.com - 09/09/2020, 10:34 WIB

Serat

Selain itu, dalam jambu biji juga mengandung serat tinggi.

Dalam satu porsi jambu biji (165 gram) terdapat serat hampir 9 gram.

Serat sangat penting dalam membantu sistem pencernaan, menurunkan berat badan, mengelola diabetes, dan kesehatan jantung.

Lemak

Jambu biji hanya mengandung sedikit lemak. Dalam secangkir jambi biji hanya terdapat 1,6 gram lemak tak jenuh.

Protein

Buah jambu biji juga kaya akan protein. Terdapat 4 gram protein dalam secangkir jambu biji.

Air

Melansir dari NDTV Food, jambu biji adalah buah yang kaya air. Terdapat sekitar 8 gram air per 100 gram jambu biji.

Kandungan air ini membantu tubuh tetap terhidrasi, baik untuk kesehatan kulit, dan mengendalikan rasa lapar.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan, Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin dan mineral

Seperti banyak buah tropis lainnya, jambu biji mengandung berbagai vitamin dan mineral, di antaranya:

  • Vitamin C. Dalam 100 gram jambu biji terdapat 228,3 miligram vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit, sistem imun, dan jantung.
  • Folat. Jambu biji juga tinggi asam folat atau salah satu bentuk vitamin B yang baik untuk kesehatan reproduksi perempuan dan perkembangan janin.
  • Kalium. Jambu biji juga mengandung kalium yang memiliki manfaat untuk mencegah stroke, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, ginjal, kecemasan, dan stres.
  • Betakaroten. Jambu biji juga mengandung betakaroten yang oleh tubuh akan diubah menjadi vitamin A.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.