Kompas.com - 17/09/2020, 13:33 WIB
Ilustrasi sakit kepala shutterstockIlustrasi sakit kepala

Riset 2018 juga membuktikan mengonsumsi banyak serat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat kita terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit menular.

6. Hindari merokok

Merokok bisa mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, asma, dan infeksi saluran napas.

Orang yang menjadi perokok pasif pun juga bisa mengalami hal yang sama.

Riset 2018 juga membuktikan asap rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemampuan dalam melawan infeksi.

Itu sebabnya, kita harus menghindari kebiasaan tak sehat ini agar tidak mudah jatuh sakit.

7. Rutin olahraga

Rutin olahraga membantu kita meminimalisir sejumlah risiko kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Rutin olahraga juga membantu meningkatkan fungsi kekealan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga intesitas sedang selama 150 menit per minggu.

Jika ingin melakoni olahraga intensitas tinggi, kita cukup melakukannya selama 75 menit per minggunya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iritabilitas
Iritabilitas
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.