12 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Selain itu, makan buah jeruk secara teratur dilaporkan dapat melindungi tubuh dari batu ginjal.

Ini karena asam sitrat yang dikandungnya dapat mengikat kalsium oksalat pembentuk batu, membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Hidrasi yang tepat adalah faktor penting lainnya dalam mencegah batu ginjal dan jeruk sanggup menawarkan cukup banyak asupan air.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Magnesium Tinggi

6. Mentimun

Secara kasat mata, orang bisa mengetahui bahwa mentimun adalah makanan kaya air.

Hal ini memang benar karena kandungan air dalam mentimun tercacat mencapai 95 persen.

Selain dapat menyediakan banyak air, mentimun baik juga dikonsumsi untuk kesehatan karena sanggup menawarkan sejumlah kecil nutrisi, seperti vitamin K, kalium, dan magnesium.

Dibandingkan dengan sayuran kaya air lainnya, mentimun juga termasuk yang paling rendah kalori.

Hanya ada sekitar 80 kalori dalam satu buah mentimun.

7. Selada