12 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Itu berarti porsi semangka yang relatif besar mengandung sangat sedikit kalori.

Makanan dengan kepadatan kalori rendah telah terbukti membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu, semangka kaya akan antioksidan kuat, termasuk likopen.

Senyawa ini telah dipelajari karena kemampuannya untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada sel, yang telah dikaitkan dengan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

2. Stroberi

Tak jauh berbeda dengan semangka, kandungan air dalam stroberi bisa mencapai 91 persen.

Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi.

Karena sekitar 91 persen berat stroberi berasal dari air, memakannya akan berkontribusi pada asupan air harian Anda.

Selain itu, stroberi menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan yang menguntungkan juga bagi tubuh.

Makan stroberi secara teratur telah terbukti mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi