Kompas.com - 24/11/2020, 20:15 WIB

Mereka juga lebih mungkin mengalami kelelahan, terbangun di malam hari, memiliki rasa kantuk yang berlebihan, dan gangguan fungsi di siang hari.

Bagaimana cara mengatasinya?

Jika Anda tinggal di daerah dengan paparan cahaya yang terang, segera ambil tinfakan pencegahan.

Sebagai antisipasi, Mehra menyarankan kita untuk menggunakan tirai tebal sehingga cahaya tidak masuk ke dalam kamar kita.

Selain itu, kita juga bisa menggunakan penutup mata untuk memblokir cahaya.

Hindari pula menggunakan ponsel atau gadget menjelang waktu tidur.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan

Gadget mengeluarkan cahaya biru yang menyerupai cahaya di siang hari. Akibatnya, rasa kantuk tak kunjung datang dan kita jadi lebih sulit tidur

Sebaiknya, satu jam menjelang tidur hindari penggunaan gadget.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.