Kompas.com - 26/11/2020, 12:04 WIB
Ilustrasi sakit kepala, vertigo shutterstockIlustrasi sakit kepala, vertigo

KOMPAS.com - Sakit kepala bisa saja terjadi di luar kondisi medis. Salah satu contohnya adalah sakit kepala tegang atau tension headche yang terjadi akibat kombinasi stres, aktivitas berulang, dan postur tubuh yang buruk.

Sakit kepala semacam ini biasanya muncul dengan sensasi nyeri di kedua sisi kepala. Terkadang, sakit kepala juga bisa menjalar di sekitar tengkuk, pundak, dan area mata.

Menurut chiropractor Andrew Bang, ada banyak cara mudah untuk mencegah atau meredakan sakit kepala tegang.

"Anda tidak perlu ke ahli terapi fisik, terapis pijat, atau ahli tulang," ucap dia.

Baca juga: 5 Makanan Cegah Risiko Kanker Prostat, Pria Wajib Tahu

Cara mengatasi

Stres juga bisa memicu sakit kepala. Ketika ditambah dnegan aktivitas berulang dan postur tubuh yang buruk, rasa sakit yang terjadi akan semakin parah dan bisa menjalar ke seluruh area kepala.

Berikut berbagai aktivitas yang bisa memicu sakit kepala tegang"

  • penggunaan ponsel berlebihan
  • bekerja di balik meja dalam waktu lama
  • mengemudi tanpa istirahat
  • bermain video game dalam waktu lama
  • tidur tengkurap.

"Aktivitas tersebut bisa meregangkan dan melemahkan otot di bagian belakang leher yang memicu sakit kepala," ucap Bang.

Selain itu, aktivitas berulang dan postur tubuh yang buruk bisa membuatotot bekerja terllau keras dan menyebabkan rasa sakit hingga tegang.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut:

1. Minimalisir stres

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.