Kompas.com - 26/11/2020, 12:04 WIB
Ilustrasi sakit kepala, vertigo shutterstockIlustrasi sakit kepala, vertigo

Cobalah untuk menghindari atau membatasi peristiwa yang memicu stres.

Selain itu, kita bisa mengurangi tingkat stres dengan melakukan teknik pernapasan, yoga, atau meditasi.

2. Istirahat

Batasi waktu yang biasa kita habiskan untuk melakukana ktivitas berulang yang bisa memicu akit kepala.

Misalnya, kurangi waktu penggunaan ponsel atau lakukan peregangan setiap beberapa menit saat harus bekerja di balik meja.

3. Perbaiki posisi tidur

Cobalah tidur telentang atau miring. Usahakan tubuh dan leher dalam posisi netral untuk menghindari ketegangan di area otot tertentu.

Baca juga: Waspadai, Gangguan Tiroid Juga Picu Kenaikan Kolesterol

4. Konsumsi obat

Ada beberapa obat yag bisa meredakan sakit kepala tegang. Umumnya, obat-obatan tersebut dijual bebas di apotik, seperti aspirin, ibuprofem atau acetaminophen.

5. Lakukan perawatan tanpa obat

Selain obat, ada beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala tegang, seperti terapi piak, terapi fisik, atau akupuntur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.