KOMPAS.com - Memiliki tubuh ideal biasanya menjadi resolusi banyak orang di awal tahun. Sayangnya, banyak orang putus asa di tengah jalan ketika menjalani diet.
Kebanyakan program diet untuk menurunkan berat badan biasanya menerapkan pembatasan beberapa jenis makanan tertentu, seperti karbohidrat, gluten, atau produk susu.
Tentunya, pola diet semacam itu sangat sulit diterapkan dengan maksimal.
Apalagi, setelah kita berhenti mengikuti pantangan diet yang berlaku, berat badan langsung kembali naik.
Baca juga: Dianggap Mampu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Bahaya Diet Keto
Kabar baiknya, ada cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa harus menghindari jenis makanan tertentu.
"Daripada menghindari jenis makanan tertentu, sebaiknya kita berfokus pada makanan yang bergizi,” kata ahli diet Julia Zumpano.
Dengan berfokus pada makanan bergizi, kita bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Selain itu, berkosentrasi pola makan bergizi secara otomatis akan membuat kita membatasi pilihan makanan yang tidak sehat.
Zumpano merokomendasikan kita mengonsumsi makanan berikut untuk mendapatkan berat badan ideal dan meningkatkan kondisi kesehatan:
Sebagai tips tambahan,cobalah mengonsumsi buah dan sayuran terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanna utama.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.