7 Gejala Kekurangan Kalsium yang Perlu Diwaspadai

Beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk depresi, meskipun untuk memastikan hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.

Siapa pun yang mencurigai bahwa kekurangan kalsium berkontribusi pada gejala depresi, harus berkonsultasi dengan dokter.

Setelah memeriksa kadar kalsium pasien, dokter mungkin merekomendasikan suplemen kalsium.

Baca juga: 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Kapan harus menghubungi dokter?

Siapa pun yang mengalami gejala kekurangan kalsium akan lebih baik jika segera berkonsultasi dengan dokter.

Seseorang dapat memesan tes dan memeriksa kadar kalsium dalam darah.

Dokter mendefinisikan hipokalsemia atau kekurangan kalsium sebagai konsentrasi kalsium darah di bawah 8,8 miligram per desiliter.

Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk orang dewasa berusia 19–50 adalah 1.000 mg.

Sementara, kelompok lansia membutuhkan jumlah kalsium lebih banyak.

Wanita berusia setidaknya 51 tahun ke atas dan pria berusia setidaknya 71 tahun ke atas dianjurkan mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Potasium Tinggi

Siapa yang berisiko mengalami kekurangan kalsium?

Sementara para ahli kesehatan belum menetapkan dengan tepat seberapa umum kekurangan kalsium ini, kelompok dengan risiko lebih tinggi untuk mengalaminya, meliputi: