4 Cara Menghilangkan Double Chin secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Memiliki double chin bisa jadi sangat menyebalkan bagi sebagian orang.

Double chin dapat membuat dagu terlihat seperti berlipat-lipat dan leher menjadi tidak tampak.

Kehadiran double chin ini pun bisa membuat rasa percaya diri seseorang berkurang.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Double chin dikenal juga sebagai lemak submental. Ini adalah kondisi umum yang terjadi ketika lapisan lemak terbentuk di bawah dagu.

Double chin sering kali dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Tapi, seseorang tidak harus mengalami obesitas atau kelebihan berat badan untuk bisa memilikinya.

Genetika atau kulit yang lebih longgar akibat penuaan juga dapat menjadi penyebab double chin.

Jika Anda memiliki double chin dan ingin menyingkirkannya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.

Berikit ini beberapa cara menghilangkan double chin secara alami maupun dengan bantuan medis yang bisa dicoba:

1. Lakukan olahraga yang menargetkan double chin

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa olahraga wajah atau olahraga dagu dapat bekerja untuk menghilangkan double chin, beberapa latihan tersebut mungkin bermanfaat.

Melansir Health Line, berikut ini beberapa olahraga atau gerakan yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot serta kulit di area double chin.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah secara Alami

Kecuali ada indikasi lain, ulangi setiap olahraga wajah ini sebanyak 10 sampai 15 kali setiap hari:

• Dorong rahang, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit, dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu, tahan rahang di depan selama 10 hitungan, kemudian relakskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral
• Latihan bola dengan cara tempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu, tekan dagu ke bawah ke arah bola, dan ulangi 25 kali sehari
• Gerakan mecium, caranya miringkan kepala ke belakang, lihat ke langit-langit, kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu, tahan posisi hingga 5 detik, istirahatkan bibir dan kembalikan kepala ke posisi semula
• Peregangan lidah, caranya dengan melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin, angkat lidah ke atas dan ke arah hidung, kemudian tahan selama 10 detik dan lepaskan
• Peregangan leher, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit, tekan lidah ke langit-langit mulut, kemudian tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
• Buka mulut, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit, putar kepala ke kanan, buka mulut atau geser rahang bawah ke depan, tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan, kemudian ulangi proses ini dengan gantian kepala menoleh ke kiri

Baca juga: 9 Cara Mengobati Infeksi Mata Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

2. Kombinasi diet dan olahraga

Jika double chin Anda disebabkan oleh penambahan berat badan, menurunkan berat badan baik dilakukan untuk membuatnya lebih kecil atau bahkan bahkan hilang.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Beberapa pedoman makan sehat yang bisa dipraktikkan, yakni:

• Makan empat porsi sayuran setiap hari
• Makan tiga porsi buah setiap hari
• Gantilah biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh
• Hindari makanan olahan
• Makan protein tanpa lemak, seperti daging unggas dan ikan
• Makan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan
• Hindari makanan yang digoreng
• Makan produk susu rendah lemak
• Kurangi asupan gula
• Kontrol porsi makan
• Perbanyak minum air putih

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Saat berat badan Anda turun, wajah Anda mungkin juga akan menjadi lebih tirus.

Untuk meningkatkan penurunan berat badan, Mayo Clinic merekomendasikan Anda melakukan aktivitas fisik sedang hingga 300 menit per minggu, atau sekitar 45 menit setiap hari.

Mayo Clinic juga merekomendasikan melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu.

3. Bantuan medis

Jika double chin disebabkan oleh faktor genetik, olahraga dan diet mungkin dapat bisa banyak membantu untuk mengencangkan area leher.

Dalam kasus ini, dokter mungkin akan merekomendasikan prosedur invasif seperti:

• Lipolisis

Juga dikenal sebagai liposculpture, lipolisis menggunakan liposuction (sedot lemak) atau panas dari laser untuk melelehkan lemak dan membentuk kontur kulit.

Baca juga: 16 Cara Mengatasi Sakit Perut Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Dalam kebanyakan kasus, hanya anestesi lokal yang diperlukan selama lipolisis untuk menghilangkan double chin.

Ingatlah bahwa lipolisis hanya menangani lemak. Itu tidak menghilangkan kulit berlebih atau meningkatkan elastisitas kulit.

Efek samping lipolisis mungkin termasuk, pembengkakan, memar, dan rasa sakit.

• Mesotherapy

Mesotherapy atau mesoterapi adalah metode perawatan wajah menggunakan suntikan pelarut lemak.

Pada 2015, Food and Drug Administration (FDA) AS menyetujui deoxycholic acid (Kybella), obat suntik yang digunakan dalam mesotherapy.

Deoxycholic acid dapat membantu tubuh menyerap lemak.

Mungkin diperlukan 20 atau lebih suntikan asam deoksikolat per perawatan untuk mengatasi double chin.

Baca juga: 11 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Sementara, seseorang mungkin memerlukan enam kali perawatan untuk tujuan ini.

Perlu dipahami, bahwa asam deoksikolat memiliki efek samping dapat menyebabkan kerusakan saraf yang serius jika disuntikkan secara tidak tepat.

Suntikan ini hanya boleh dilakukan oleh dokter kulit atau dokter dengan pengalaman operasi plastik yang memiliki pengetahuan tentang obat tersebut.

Potensi efek samping asam deoksikolat dan suntikan mesotherapy lainnya meliput pembengkakan, memar, rasa sakit, mati rasa, dan kulit kemerahan.

4. Gunakan masker wajah khusus

Melansir Medical News Today, selain olahraga dan diet sehat, orang-orang juga sering beralih ke perawatan tambahan untuk mengatasi double chin.

Di mana, tersedia banyak masker wajah yang dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi munculnya double chin.

Masker gliserin dan masker kopi atau teh hijau dapat membantu mendukung upaya olahraga dalam mengatasi double chin.

Masker harian yang terdiri dari putih telur, madu, dan jus lemon juga mungkin dapat mengurangi lemak di sekitar dagu bagi sebagian orang.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit