Yakin Masih Mau Malas Olahraga? Ini 5 Manfaat Rutin Olahraga

Riset membuktikan depresi dapat hilang dalam waktu empat minggu setelah memulai rutinitas olahraga.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa berilahraga minimal150 menit semingguatau 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu.

3. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi

Olahraga memungkinkankita untuk bersosialisasi dengan orang lain.

Tentunya, hal ini juga membantu meningkatkan bersosialisasi sekaligus memotivasi diri kita.

Baca juga: 5 Manfaat Spirulina yang Sayang Dilewatkan

4. Meningkatkan kesehatan fisik

Aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Anda dan membantu mengontrol gula darah.

Rutin olahraga juga membantu menjaga kekuatan tulang, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

Aktivitas fisik secara teratur juga membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.